大家好，我是李醫生，夏季是一個養心的好時節。為了保持心臟的健康，我們需要注意一些日常生活的細節。醫生提醒大家要牢記“2不吃，3事不做”。那麼夏天有哪些食是我們應該吃的呢？首先，要吃寒涼生冷食。按照中醫的觀點，夏季的飲食應該遵循“溫益氣，得養”的原則。因此，我們應該避免大量食用冰鎮西瓜、茶飲料等，以免損傷氣，導致腹瀉、腹痛等不適癥狀。其次，要吃油膩甘厚味的食，比如、炸、燒烤等。夏季本雨水多，容易導致邪積聚，如果再攝過多的甘厚味的食，會更容易助長的氣，對心臟健康不利。以上就是要吃的2種食。

除了飲食方面，我們還應該注意哪些事要做呢？首先，要生大氣。夏季氣浮于表，孔擴張，人容易耗氣傷津。而怒氣會進一步損傷氣，同時也會傷及肝氣，導致心煩躁、口干舌燥、口苦口臭等不適癥狀。此外，在夏季，火對應心，心旺盛，人容易緒激、生氣，從而引發心臟病、高等。因此，中醫建議夏季要生氣，保持緒穩定，避免過度激和緒波。

第二件事是要盡量出去運，不要宅在家里。中醫認為夏天是人氣最旺盛的季節，適當運有助于激發心，并且能借助天地的氣幫助排出的寒氣。此外，夏季運還可以提升心肺功能。

第三件事是不要等了才喝水。口時大量喝水會損傷氣，還可能導致寒氣排不出去。對于心臟功能不好的人來說，大口喝水會增加心臟的負擔，引發悶氣短等癥狀。因此，心臟功能不好的人在炎熱的天氣中，不要等到口難耐才去喝水。

通過以上的介紹，你是否了解到怎樣在夏季養好心臟，讓我們的更加健康了呢？希這些信息對大家有所幫助。如果有不適，請及時咨詢專業醫生。如果喜歡這篇文章，請長按點贊三秒，關注轉發收藏一下。我是中醫李小娟！