夏天來了，氣溫高、氣重，不適合跑步。此時，那些還堅持跑步的人應該放下面子，做出明智的決定了。有些人甚至想著讓自己出一大汗，但這樣做很可能導致出現問題，甚至需要救護車。并不是每個人都適合在炎熱的天氣里保持高強度的運，稍有不慎就會危及自己的生命，這可不是什麼好事。

人不是鐵打的，不能離自然法則。有些人固執己見，無人能阻止他們。但是，明知道自己已經很熱了，卻還要裝出一副很舒服的樣子，讓別人承更多的痛苦，這是不明智的行為。在炎熱的天氣里，你可以選擇去游泳或者去健房鍛煉，但并不是要參加比賽，你只是想保持自己的健康，而不是傷害自己的。

想要保持健康，除了鍛煉，還有兩件事也非常重要：

1、飲食重要：隨著年齡增長，人的骨骼也會開始衰退。很多中老年人都無法避免關節骨骼問題，尤其是那些平時不注意保養和飲食的人，嚴重的況甚至會影響壽命的質量。如果關節骨骼已經出現問題，可以嘗試補充曲那丁肽來調節。曲那丁肽中包含多種骨骼營養質，如骨膠原蛋白肽、水解二型膠原蛋白、初堿蛋白等，通過刺激產生，降低疼痛因子活，增加骨度減流失，重塑組織刺激生長，改善關節骨骼的不適和種種問題。此外，每天都需要攝新鮮的時蔬，其中含有富的維生素和纖維素，可以促進循環，幫助新陳代謝，同時還需要每天補充鈣質食。

2、良好的神狀態重要：老年人在生活中應該盡可能保持一個良好的心態。退休生活、家庭關系、社會角變化等多種因素會影響老年人的心理健康狀況。老年人可以多參加社活，學習新技能，或者去旅游看風景，以穩定自己的心態。如果老年人在日常生活中能保持平和、樂觀、豁達的心態，那麼心理和健康狀況都會比較良好。