夏季糖控制方法，幫助糖尿病病友安全度過夏天
夏天一到，糖尿病病友的糖控制常常變得困難。為了幫助他們度過這個夏天，我們分了幾個平穩夏季糖的方法。首先，糖尿病病友一定要按時監測糖，因為糖到多種因素影響，不能僅僅依靠幾次監測的結果就認為糖控制良好。監測糖要規律進行，無論采用何種治療方案，每周都需要監測糖。適當多飲水也是夏季糖控制的重要方法。糖尿病病友在夏季容易水，因此需要補充足夠的水分。每天至喝水1500毫升是一個推薦的量。此外，妥善保存胰島素也是需要注意的問題。胰島素是蛋白質，溫度越高，時間越久，藥效就會降低。開封前的胰島素應放在2～8℃的冰箱冷藏，開封后的胰島素則可以放在室溫下保存，但最好不要存放太久。如果長時間外出，可以使用胰島素冷藏包來保持胰島素的效果。養良好的飲食習慣也是夏季糖控制的關鍵。夏季炎熱會導致糖尿病病友的飲食習慣發生改變，如晚餐延后、增加宵夜、食用冷飲等，這會打飲食規律。為了保持糖穩定，要養一個好的飲食習慣。此外，保證充足的睡眠也是非常重要的。夏季，一些糖尿病病友的睡眠時間會變短，夜間會被熱醒，這會增加胰島素的拮抗激素分泌，導致糖升高。每天要保證6-8小時的睡眠時間，午睡最好控制在30分鐘以，避免影響晚上的睡。在睡前6小時，要避免攝咖啡、酒、濃茶或大量吸煙等刺激質。此外，繼續保持適量的運也是夏季糖控制的重要手段。最好選擇氣溫較低的傍晚進行運，如果無法適應戶外高溫，可以在室進行運，如做家務、舉啞鈴、跳舞等。有空調的健房也是很好的選擇。注意，運后不要貪食冷飲，這不僅會增加糖負擔，還可能引發胃腸道不適。此外，預防中暑也是夏季糖控制的一部分。糖尿病病友對外界環境變化不太敏，特別是那些病程較長、有心管疾病的病友，當他們發現自己中暑時，可能已經存在很長時間了。如果出現頭暈眼花、過量出汗、痙攣、皮發冷、頭痛、心跳加快等癥狀，應立即轉移到涼，如果意識清醒可以喝一些淡鹽水；如果意識不清醒，不要強行喂水，以免發生氣道阻塞等況，要及時就醫。最后，保護好皮也是夏季糖控制的一部分。糖尿病病友容易出現皮問題，夏季出汗多會加速皮問題的發生，男病友容易在腹等部位發生念珠菌染，病友容易發生尿路染。因此，要注意個人衛生，選擇寬松的。此外，不建議糖尿病病友穿涼鞋或赤腳，以免腳部傷。如果被蚊蟲叮咬，可以使用清涼油、花水等涂抹在叮咬，不要隨意抓撓，因為糖尿病病友的皮容易染，傷口不易愈合。通過遵循這些方法，糖尿病病友可以更好地控制糖，度過一個安全健康的夏天。