夏季是一個炎熱且多雨的季節，這種高溫和的環境使得細菌的繁速度加快，食也更容易變質，因此夏天為了腸道疾病的高發季節。腸道有三個怕：首先，怕寒，即寒食吃得過多會增加腸道的寒氣；其次，怕油，高油脂和油膩的食攝過多會減緩腸道蠕，增加腸道的負擔，并對腸道造損害；最后，怕臟，高溫多雨的環境容易滋生有害菌，導致食變質，產生毒素，從而破壞腸道的健康。

所謂病從口，預防腸道問題，需要養良好的生活習慣。首先，要注意飲用水的衛生。自來水中含有很多微生，甚至可能存在致病微生，高溫可以殺滅這些微生，因此自來水需要煮沸后才可以飲用。其次，選擇新鮮的食材。不新鮮的水產品和病死的家禽都不應該購買。此外，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都是不可取的。還要講究食品衛生，將生食和食分開，避免叉污染。食要煮蒸才能食用，減生冷食的攝。吃剩的食應及時放冰箱儲存，儲存時間不宜過長，食用前需要加熱徹才能食用。此外，要注意室清潔，消滅蒼蠅和蟑螂等害蟲，避免污染食，因為它們可能傳播腸道傳染病。消滅蒼蠅和蟑螂也是預防夏季腸道問題的重要措施之一。最后，要保持充足的睡眠，注意休息，不要熬夜，避免涼和勞累，預防中暑和冒。充足的睡眠有助于增強力，預防夏季腸道問題。

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