夏季的天氣依然炎熱且多雨，這段時間許多人都出現了胃腸不適的況，如口淡無味、食不佳、腹痛、腹瀉等癥狀。這些問題常常會讓人到煩躁、乏力頭暈、倦怠嗜睡。中醫認為，脾臟屬土，喜干燥，厭邪。而夏季的熱氣候和人們過分貪涼、飲食、生活無規律、神緒等因素，都容易導致邪困脾，影響脾臟的運化，進而導致腸胃不適。那麼從中醫角度來看，我們該如何認識這些問題？它們會給我們的腸胃帶來哪些問題？我們應該如何調理和養護呢？

一、究其因

這些腸胃問題的原因可以歸結為以下幾點：

1. 外邪：指的是六之邪傷人，胃腸功能失調，都可能導致泄瀉。夏天以“邪”為主，常夾寒、熱、暑等病邪。

2. 飲食所傷：脾胃是儲存食的，胃是消化食的地方。當飲食過量、過食甘，或者過度食用生冷食，或者誤食變質食，都會導致脾胃運化失常，從而發生泄瀉。

3. 志失調：郁怒傷肝，肝失疏泄，木橫乘土，脾胃制，運化失常。或者憂思氣結，脾運阻滯，食無法正常消化，而下移到腸道引起瀉泄。

4. 脾胃虛弱：長期飲食失調、久病纏綿等原因都可能導致脾胃虛弱，不能正常消化食，清氣下陷，導致泄瀉。

二、盛夏邪傷脾胃

在夏季，邪對脾胃的傷害主要表現為以下幾種類型：

1. 寒阻滯型腹瀉：癥狀包括嘔吐清水、惡心、腹瀉如水、腹痛腸鳴，并伴有畏寒發熱。這是由于貪涼導致寒，寒困脾所致。

2. 胃腸熱型腹瀉：癥狀包括病起急驟、惡心頻發、嘔吐吞酸、腹痛陣作、瀉下急迫、大便為黃褐且臭味更重。這種類型的腹瀉可能是因為外熱之邪，或者辛辣、膩、甜食的過度攝，或者飲酒所致。

3. 脾胃虛弱型腹瀉：癥狀包括脾胃虛弱、飲食稍有不慎即出現吐瀉、大便稀薄、嘔吐清水、乏力倦怠。這種類型的腹瀉可能是由飲食因素、先天脾胃稟賦不足、過度勞累、思慮過多、年老弱、大病初愈等因素引起的。

三、調理脾胃的方法

以下是幾種調理脾胃的方法：

1. 薏米紅豆湯：將紅豆和薏米按1：1的比例準備好，清洗干凈后浸泡幾個小時。然后將其放鍋中，加適量的清水，大火燒開后改小火燜煮30分鐘左右。可以據個人口添加冰糖。這種湯有治療痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

2. 山楂麥芽茶：將焦山楂15克和焦麥芽50克加5杯水中浸泡半小時，然后煎湯服用。這種茶適合食不振、便溏或高脂、喜歡吃的人，也適合小兒食積，但哺期婦不宜服用，因為麥芽有輕度回作用。

3. 按中脘：中脘位于人上腹部，前正中線上，距離臍中上4寸的位置。每天早、中、晚各按200次。這種按方法可以治療胃脘痛、腹脹、嘔吐、食不化等問題。經常按對腸胃有一定的好，可以緩解腸胃的不適癥狀。

四、夏季脾胃養生要點

據《黃帝經》的講述，夏季要無厭于日，即不要厭煩天氣的炎熱。為了保持腸胃的健康，在防暑降溫的同時，還需要注意環境溫度不能過低，避免寒邪侵。

- 科學膳食：夏季邪嚴重，可以多食用一些苦味食品，如苦瓜、黃豆等，以消暑利、健脾護胃。要注意避免過多食用寒涼之品，特別是各種冷飲、冰鎮食品。食從冰箱中拿出后要晾一會兒或加熱后再食用。飲食宜清淡，吃。在環境下，適當食用辛辣食，因為辛辣食有祛功效。晚上盡量吃夜宵，烤串和冰啤酒等都會產生寒邪。

- 加強鍛煉：夏季注意避暑，適當參加育鍛煉，提高對邪天氣的適應能力。多運也有助于排出的氣。但要注意出汗后及時更換干燥的。

- 注意休息和起居：遠離的環境，如果不能長期居住在地下室等的地方，要及時通風。晚上睡覺時要蓋好肚子，避免腸胃涼而“冒”。晚上11點前必須睡，因為人的氣在11點后開始進“藏”的階段，如果11點后還不睡，會導致氣虧虛，失衡。室空調的溫度不能過低，白天保持在24℃~27℃，晚上在26℃~28℃為宜。

以上是關于夏季脾胃養護的一些建議和方法，希對大家的健康有所幫助。【未經授權嚴轉載】