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為了預防夏季脾胃病，我們需要做好以下幾點。養生的一大法則是未病先防、既病防變。過去胃病發病者多為中年人，但現在年輕人胃病的發生率逐年遞增，尤其是年輕白領。夏季常見的胃腸病有細菌胃腸炎、病毒胃腸炎、消化潰瘍、食中毒等。如果出現惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀，及早就診是很重要的，以防止病加重，錯過最佳治療時間。下面從飲食護理、起居護理和常用位按3個方面來教大家預防夏季脾胃病。

飲食護理是預防脾胃病的重要措施。俗話說“食增壽”“若要小兒安，三分和寒”。中醫認為，五臟各有所喜，五味分五臟。因此，我們應該在日常生活中做到飲食有節，調和五味。飲食要注意四大原則：而緩、鮮而淡、溫而潔、而。夏天我們要吃溫食，因為脾胃喜溫不喜冷。夏季進食應以溫為宜，不宜過食寒涼。同時，夏天吃姜有升發氣、防暑、增加食、殺菌消毒、祛風散寒等功效。可以適量吃些甘寒生津食，如水豆腐、西瓜、冬瓜、綠豆湯、薏仁、薄荷等。

起居護理也是預防脾胃病的重要方面。夏季應早睡早起，以順應自然界盛虛的變化。中午暑熱最盛之時，適當午睡可以避免炎熱，同時也能消除疲勞、補充力。在夏日炎熱的時候，我們要注意保暖，不貪涼。腠理開泄，易風寒邪侵襲，睡眠時不宜開過低溫度的空調，外溫差也不宜過大。據天氣變化及時增減。如果病嚴重，需要及時就醫。

常用位按也可以幫助預防夏季脾胃病。合谷位于拇指側橫紋對應對側手虎口，按這個位可以緩解胃脘疼痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀，還能防治暈車。足三里位在外膝眼下3寸，按這個位可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化、扶正祛邪，對各種消化系統疾病都有良好療效。神闕位于臍中部，按這個位可以培元固本、回救、和胃理腸，對脾胃虛弱、胃部疼痛、便、腹瀉等患者都有良好療效。關位于手臂側，按這個位可以緩解打嗝、手心發熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀，對心臟病、肺臟疾病、腺疾病也有輔助作用。

除了以上措施，我們還需要調志，勞累。志因素會導致胃腸疾病發生。發怒或者緒抑郁會導致肝氣上逆，影響脾胃功能，出現胃疼或消化不良等癥狀。因此，夏后要保持思緒平靜，心氣平和，志愉悅。避免急躁、激，并控制在烈日下勞作和行走的時間。在郁悶、煩躁時，可以聽聽舒緩的音樂，放松心，保持心愉快。另外，保證充足的睡眠，避免熬夜及過度疲勞，適當進行運，每頓飯后散步半小時左右可以幫助消化。

以上就是今天的分，如果喜歡，可以關注@張西主任。預防夏季脾胃病，做好這幾點是非常重要的，希大家都能有一個健康的夏季！