炎炎夏日，難免出汗增多，的人們在夏季洗頭的頻率比其他季節要高很多。然而，每次洗完頭后往往會發現頭發掉落不，尤其是在被烈日曝曬后清洗頭發，掉發更加明顯。眾所周知，我國年輕人發的頻率正在急劇上升，其中熬夜、力過大等原因是主要因素。據統計，我國約有2.5億人存在發問題，90后已經取代80后為“人間公英”，發呈現出年輕化的趨勢，尤其是與職業習慣等因素切相關。夏季是發的高發季節，那麼我們應該從哪些方面注意呢？
首先，夏季發的原因有很多。從生理角度來看，正常況下，人的頭發會有一定程度的落，而夏天的烈日曝曬、染、疾病、神因素、分泌異常、藥等因素會加重頭發的落。其中，營養質攝不足是一個重要因素。天氣炎熱導致人們的胃口不好，蛋白質、維生素A、礦質的攝相對減。而蛋白質是生和營養頭發所必需的重要質，但是夏天由于天氣炎熱，人們喜歡清淡的食，而蛋白質含量較多的類攝不足。如果人的蛋白質及其他營養質供給不足，頭發就容易落。此外，太暴曬、炎癥刺激和過度清潔也是夏季發的原因之一。
那麼，在夏季我們應該如何預防發呢？首先，應該補充營養。夏天應注意適當補充蛋白質，并多吃些含鐵、鈣和富含維生素A的食，如牛、禽蛋、瘦、魚類、肝臟、花生、芝麻等，這些食對頭發的生長和滋補很有益。同時，應限制脂肪的攝，吃助生熱的脂肪類食。其次，在戶外活時要注意防曬，戴遮帽或使用防曬傘，避免直。高溫作業人員應穿淺工作服，戴寬邊白遮帽或寬邊草帽，合理安排工作時間，盡量避開中午氣溫最高的時候。在居室環境方面，要做到通風涼爽，備些防暑藥、飲料和食，如六一散、蕾香正氣水、綠豆湯、西瓜等。此外，在洗發時要注意事項，不宜過勤洗發，一般一周洗發兩三次即可，夏季可適當增加次數，但不宜頻繁洗發，避免破壞頭皮的調節功能。洗發的同時最好用指腹按頭皮，既能清潔頭皮，又有助于頭皮循環。此外，還要注意選擇適合自己的洗發產品，不宜使用脂強或堿洗發劑，避免頭發變得干燥。此外，保持良好的緒和充足的睡眠也是預防發的重要因素。過度使用腦力、緒不穩定等都會加重發的癥狀，因此要保持寬松、愉快的心理狀態，并保證充足的睡眠。
除了上述方法，中醫食療也是預防發的有效方法之一。中醫認為，發問題與肝腎不足有關，因此治療的原則是補益肝腎、養發生發。在夏季常常會出現熱的況，因此當出現額頭、面部油亮、重、小便黃等癥狀時，可以據不同的癥候進行辨證施治。此外，一些中藥食療方法也可以嘗試，如食用炒碾末的黑芝麻或制作芝麻糊，每日適量食用，或食用烤的核桃仁等。
總之，夏季是發問題頻發的季節，我們應該注意調整飲食結構，保持作息規律，保持心愉悅，戒掉不良習慣，如吸煙和喝酒等，這才是保養頭發的重中之重。