在炎熱的夏季，保持心平靜對于我們度過一個愉快的夏天非常重要。正如俗話所說：“心靜自然涼。”夏季是一年中氣溫最高的季節，人新陳代謝旺盛，很多人在炎熱的天氣中常常到乏力、食不振、頭暈、心煩、昏昏睡等癥狀，甚至可能遭中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等問題的困擾。在夏天，人的心神容易到擾，導致心神不寧。因此，我們需要格外重視對神的調養，加強心臟的保養，保持神清氣爽、心愉快的狀態。
大量研究表明，適當的運對人的心理緒有廣泛的好。我們可以選擇和的運方式，如散步、太極拳、八段錦等。這些緩慢的活可以調節心率，改善機的氧含量，讓我們的在短時間獲得一種提升，同時有助于釋放負能量。此外，運之后適量飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯也是一個不錯的選擇。
總之，在炎熱的夏季，我們需要特別注意神的調養。通過適當的運和飲食調節，我們可以保持心的平靜，幫助自己度過一個愉快的夏天。