夏季的炎熱天氣常常會讓人到煩躁易怒，對健康也會產生一定的影響。因此，保持心愉快對我們來說是非常重要的。為了達到這個目標，我們可以參加一些令人開心愉快的活，與家人朋友一起共度時，這樣我們的心就會變得輕松愉快起來。

在夏季保持健康還需要做到以下幾點：避免暴曬和劇烈運，以及過度消耗力。此外，我們還應該及時補充水分和礦質，保持合理的飲食結構，多吃一些涼食。在室，我們應該保持舒適的溫度，一般控制在20-23℃，避免溫度過低。在睡眠時，我們應該適當加蓋被，避免空調或風扇直接對著人吹風。

在夏季的飲食中，我們應該以清淡、質，易于消化的食為主，吃高脂厚味和辛辣上火的食。清淡的飲食有助于清熱、防暑、斂汗和補。只有力充足，我們的氣才能充盈，氣充盈才能使我們的神旺盛。相反，如果氣不足，我們的神會到傷害，緒也容易到影響。因此，養蓄銳非常重要。

另外，我們也應該盡量避免熬夜，適當午睡對健康十分有益。良好的睡眠質量對于緩解夏季的不適非常重要。夏季運除了會導致水分丟失增加外，還會使我們失去很多礦質。為了補充這些礦質，我們可以多吃一些水果和蔬菜。此外，我們也不能忽視維生素的補充。