夏季是雨水較多的季節，人很容易出現氣重的癥狀。此外，在酷暑時節，人們常常貪圖冷氣、喝冷飲、喜歡吃涼菜，這些都會使邪深深地埋在。那麼，什麼是邪？如何判斷自己是否有氣呢？下面我們一起來了解一下。
邪是中醫據四季變幻的觀察總結出來的一種氣候表現，它包括風、寒、暑、、燥、火六種。正常的氣候變化對人是無害的，人們會自行調節和適應。然而，如果氣候變化異常或超出了人適應能力的范圍，就容易出現不舒服甚至導致疾病。在這種況下，六種氣候表現就會為致病的邪氣，即風邪、寒邪、暑邪、邪、燥邪、火邪。在中原地區，邪常見于多雨的長夏時節（7月~8月），而在東南沿海地區則常見于6、7月份的梅雨時節。這段時間空氣度大，氣溫高，容易導致發霉，因此也被戲稱為“霉雨”時節。在這個時節人們會到噠噠的，出汗上發粘，口發悶，甚至心也不好。更嚴重的況下可能會出現疲乏、食不振、惡心嘔吐、四肢關節酸痛等癥狀，這就是到“邪”致病的表現。
氣重的人會有三種表現。中醫常說“重如裹”，就是指氣重，覺像是穿著件半干的服一樣別扭。氣會在不同部位表現出不同的癥狀。在表，會到周沉困、四肢酸懶沉重；進一步侵關節，則會出現關節酸痛、沉重、活不利，痛固定；侵犯頭部，可能出現頭重如裹的覺；停滯于腹部，會出現悶胃脹、小便短等癥狀；往下走，可能會出現下肢水腫、腹瀉等。
那麼，如何判斷自己是否有氣呢？我們可以從以下三個方面進行判斷。首先，早晨起床時是否到困重，是否覺頭部被裹著，小是否發酸、發沉，這些都是對氣的。其次，觀察大便的況，正常的大便應該是黃褐、圓柱形，通暢，只需要一兩張手紙就能干凈。但是，如果有氣，可能需要4~5張才能凈，大便可能會稀薄、黏膩、不形。最后，觀察舌苔的狀況，健康的舌苔應該是淡紅而潤澤，舌面上有一層薄白的舌苔。如果舌苔白厚、而潤，說明可能有寒；如果舌苔糙、很厚、發黃發膩，說明可能有熱。
為了防止邪纏，我們在日常生活中應該注意適當運，不要熬夜，吃油膩、生冷、甜食等食。洗完澡或淋后要立即干。此外，我們還可以通過食療來緩解氣。比如，可以嘗試薏米赤小豆湯，赤小豆有健脾利水、清熱除、消腫解毒的功效，薏米能清熱祛、消除水腫；茯苓陳皮茶，茯苓能利尿祛、健脾寧心，陳皮能理氣健脾、燥化痰；冬瓜老鴨湯，冬瓜有清熱解毒、利水消痰、除煩止、祛解暑的作用，鴨能健脾化、祛暑除熱。以上食療方可以據個人況選擇適合自己的食譜。
總之，夏季氣重的癥狀常常出現，但我們可以通過觀察狀況、飲食調節等方式來預防和緩解氣。希以上的信息能夠對大家有所幫助。