夏季的三伏天，氣候炎熱，很多小朋友會吃冷飲和雪糕來消暑納涼。然而，一次吃太多冷飲可能導致脾胃虛弱，長期以往會出現健康問題。為了保護孩子的脾胃健康，我們可以從飲食做起。下面是五種適合孩子在三伏天食用的食，它們既營養富，對脾胃也有好，可以幫助孩子度過夏季。

1. 蝦：蝦的質，易消化，是對人極為有益的食。它富含蛋白質，夏天沒有胃口時吃一點，不僅好吃還容易消化。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜含有富的維生素C，可以促進消化的分泌，幫助消化。它還含有多種維生素和花青素，對眼睛有保護作用。

3. 蛋：蛋是一種基本營養品，即使孩子胃口差，也需要保證攝。可以嘗試做一道末蒸蛋豆腐，既味又營養。

4. 健脾胃湯：四神湯是一道老皆宜的湯品，它呵護全家的脾胃健康，吃起來非常香！可以嘗試用蓮子、芡實、無花果、海底椰、太子參和枸杞煲湯。

5. 綠豆：綠豆是夏天清熱去火、解毒的好食材。可以嘗試煮一碗銀耳百合綠豆湯，它能安定心神、清熱解毒，還有潤肺止咳、滋的功效。

通過食用這些食，可以保護孩子的脾胃健康，幫助他們順利度過夏季的三伏天。