每到夏季，高溫天氣會導致許多人出現頭暈、四肢無力、想睡覺等問題，嚴重影響學習和工作。那麼，如何緩解夏季出現的這些不適呢？
首先，缺乏運是一個明顯的原因，導致素質下降。建議患者每天早上跑半個小時，以增強質和脾胃功能。其次，規律飲食也很重要，宜吃易消化的食，避免過飽和刺激食，同時注意晚上的休息時間，不要過晚睡。長期改善不了的患者應及時就醫，找出病因。
此外，溫度升高也會導致這些不適，這是正常現象。在飲食和營養上，不要輕易使用藥。夏季多吃水果也是一個不錯的選擇，特別是西瓜。西瓜水分充足，口極佳，是消暑生津止的水果，有助于排出毒素。不過，不建議多吃冰鎮西瓜，容易引起腸胃不適，尤其是對老人和孩子而言。