夏天是氣最旺盛的季節，養氣可以使氣生發更旺，潛藏的邪氣更容易被驅散。如果夏天沒有注重養，到了冬天會到更怕冷，也更容易被寒邪傷到。因此，夏天是養氣的最佳時機，有助于度過寒冷的冬天。
一、29種補氣的中藥
1. 鹿茸：壯腎，益，強筋骨，調沖任，固帶脈，托瘡毒。
2. 鹿角：補腎助。
3. 戟天：補腎，益，強筋骨，祛風。
4. 羊藿：溫腎壯，強筋骨，祛風。
5. 仙茅：溫腎壯，強筋骨，祛寒，溫脾止瀉。
6. 補骨脂：補腎助，固尿，暖脾止瀉，納氣平。
7. 益智：溫腎助，固尿，溫脾止瀉，開胃攝唾。
8. 海狗腎：暖壯，益補髓。
9. 雄蠶蛾：補腎助，固止，止生。
10. 海馬：補腎壯，活散結，消腫止痛。
11. 蓯蓉：補腎，益，潤腸通便。
12. 鎖：補腎，益，潤腸通便。
13. 冬蟲夏草：益腎壯，補肺平，止化痰。
14. 蛤蚧：助腎，益，補肺氣，定嗽。
15. 菟子：補腎固，養肝明目，止瀉，安胎。
16. 沙苑子：補腎固，養肝明目。
17. 杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。
18. 續斷：補肝腎，強筋骨，止安胎，療傷續折。
19. 韭菜子：溫補肝腎，壯固。
20. 起石：溫腎壯。
21. 核桃仁：補腎益肺，納氣定，潤腸通便。
22. 胡蘆：溫腎助，祛寒止痛。
23. 附子：回救逆，補火助，散寒止痛。
24. 桂：補火助，散寒止痛，溫經通脈。
25. 干姜：溫中散寒，回通脈，溫肺化飲。
26. 吳茱萸：散寒止痛，疏肝降逆，助止瀉。
27. 丁香：溫中降逆，散寒止痛，溫腎助。
28. 黃芪：補氣升，益衛固表，利水消腫，托瘡生。
29. 人參：大補元氣，補脾益肺，生津止，安神益智。
二、補藥使用注意
每種補藥的作用不同，而且每個人的況也不同，所以使用補藥時需要注意以下兩點：
1. 不要過度消耗氣。
2. 在增添氣的同時，要補充氣和。
補藥使用時，應該注意不要過度使用。例如，雄蠶蛾能壯，但過度使用會導致縱過度，傷害氣。因此，在使用補藥時，應該同時補充補腎和補的藥，以保持平衡。
三、要養，不要補
《黃帝經》中提到：“火生氣，壯火食氣”。火指的是小小的火，能讓有生機，壯火則消耗人的津和，對有害。所以，我們應該養氣而不是過度補充氣。區別在于，養氣是一個慢過程，而補氣是一個快過程。
四、養的4個小方法
1. 飲食養：可以嘗試當歸生姜羊湯，其中的當歸補活，生姜溫中和胃，羊溫補氣。這種湯可以益氣補，散寒活，適用于冬天怕冷、手腳冰涼的人。對于虛或輕度虛的人，可以加一些滋補脾的山藥和下氣的蘿卜，以防止補過度引起上火。
2. 泡腳養：睡覺前用熱水泡腳，可以驅散寒邪，提高抵抗外邪的能力。還可以加一些中藥如生姜、干姜、花椒、艾葉、紅花、菖等，增加補和溫通的效果。
3. 運養：早晨起床后可以進行一套中醫養生功法，如八段錦、太極拳、五禽戲等。在呼吸和運中的活，放松筋骨，暢達志，神飽滿地迎接新的一天。
4. 艾灸養：艾灸有驅寒溫通、活通絡、鼓舞氣的效果。它以緩慢的溫度滲進，不像夏天的毒太（壯火），而像冬天的暖（火）。例如，艾灸足三里可以補益脾胃、溫通經絡、調和氣、驅邪防病；艾灸中脘對胃部疾病和胃寒嘔吐等有很好的效果；艾灸關元能調理氣、補腎固，使人元氣充足。艾灸時間一般為10到15分鐘。
夏天養，冬天度過輕松
夏天是氣逐漸上升的季節，也是氣最旺盛的時候。古人說過，春夏養，秋冬養。如果在夏天注重養，可以使氣生發更旺，潛藏的邪氣更容易被驅散，從而為冬天的到來做好準備。因為虛的人如果夏天沒有注重養，到了冬天會到更加難過，更怕冷，也更容易被寒邪傷到。
文章列舉了29種補氣的中藥，并提到了補藥使用時的注意事項。每種藥的作用不同，每個人的況也不同，因此需要據況選擇合適的補藥。同時，補藥使用時需要注意不要過度消耗氣，并且要同時補充氣和，以保持平衡。
文章還強調了要養，不要補的原則。補是快的，養是慢的。養氣是一個慢過程，需要持續的注意和努力。而過度補則會消耗的津和，對有害。
最后，文章給出了4個養的小方法：飲食養、泡腳養、運養和艾灸養。這些方法可以幫助我們在夏天養，度過寒冷的冬天。