夏天，一些人會到手掌很熱，但冬天卻會變得冷。還有一些人手心腳心發熱，心里經常煩躁，特別容易發脾氣。中醫稱之為“五心煩熱”。中醫認為引起手腳發熱的原因有很多，其中最常見的是虛熱。如果經常到手足發熱，并伴有舌紅、苔、口干咽燥、心煩、夜間盜汗等癥狀，很可能是虛的表現。在銀川，有不人屬于虛質，吃辣、熬夜等不良生活習慣會導致上火，久而久之會消耗，形虛質。那麼夏天虛的人應該如何調理呢？

虛質的人可以適當地攝一些滋補和清涼潤澤的食，例如糯米、蓮藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、麥冬等。同時要避免辛辣刺激食的攝，吃溫熱的食，以免損傷的，例如辣椒、大蒜、花椒、桂、干姜、羊等。選擇清熱利的飲料，例如綠茶、檸檬、綠豆湯、綠豆薏米湯、蓮子麥芽茶等。

對于虛的人來說，工作環境要盡量避開烈日酷暑，不要讓自己出汗過多，因為夏天出汗過多容易耗氣傷。一定要保證充足的睡眠，盡量在23點前進深度睡眠狀態。午間最好休息30分鐘，這樣可以保護和滋養的氣。如果睡眠不足，會過度消耗氣。夏季虛質的人中的虛火旺盛，與熱相混合，所以要忌諱油膩食和面食，要避免邪侵襲。同時，不要直接對著電風扇或空調吹風，因為天氣炎熱，汗孔打開，風寒邪容易侵。

這些是夏天虛質人群的調理方法與注意事項，希對大家有所幫助。