現如今，很多人都存在一定程度的氣不足的問題。氣不足主要表現在上焦，如容易怕冷、怕風、打噴嚏、流鼻涕、起皮疙瘩等。氣不足還會表現在中焦，如氣重、慢問題（如鼻炎、過敏、疹）、胃脹、消化不良、對涼食不舒服、偏喝溫熱水、容易疲勞、不愿活等。如果氣不足進一步發展到中下焦，可能會出現小肚子涼、手腳涼、需要穿更多服才到溫暖的況。此外，一些人可能出現腰酸背痛、尿頻夜尿等癥狀。氣不足是許多癥狀的本原因，因此補氣為每個人一生都需要解決的問題。現在正是一年中最適合補氣的時候，因為夏天氣最充足，我們可以順應天時，排除的寒，補充氣。除了常見的曬太、曬背、喝姜棗湯等方法外，中藥也是提升氣的有效方式。其中，理中丸是針對脾胃虛寒的克星，主要分包括人參、干姜、炙甘草和白。理中丸能夠溫中散寒，特別聚焦暖脾胃，提升脾胃的運化能力，減氣。適用癥狀包括怕風怕冷、上吐下瀉、胃部總是涼涼的、舌質淡、舌苔白等。小建中合劑是針對脾胃補虛的藥，主要分包括甘溫質潤的飴糖、桂枝、白芍、生姜、大棗等。小建中合劑能夠補脾胃，改善脾胃吸收運化功能，適用于四肢無力、松垮、食不好、容易胃痛、臉蒼白等癥狀。艾附暖宮丸能夠解決宮寒問題，主要分包括艾葉、香附、吳茱萸、桂、當歸、川芎、白芍、黃芪和地黃等。它能夠溫散寒、補調經，適用于月經不調、痛經、怕冷等癥狀。右歸丸是重磅補腎的藥，主要分包括地黃、附子、桂、山藥、山茱萸、菟子、鹿角膠、枸杞子、當歸和杜仲等。右歸丸能夠補腎、滋養，適用于腰膝酸、力不濟、尿頻起夜等癥狀。這些中藥對氣不足的人有明顯的效果，但使用時應據自癥狀判斷，并在醫生的指導下服用。此外，除了補氣，也要注意減氣消耗的壞習慣，如熬夜、吃冰、過度使用空調、過度思慮等。只有在節制的同時，合理搭配適當的藥，才能真正補足氣的不足。