夏天到了，天氣越來越熱，人們容易出汗多，會到疲憊不堪，茶飯不思。其實，這是因為人出汗多，導致鉀元素流失，沒有及時補充。鉀元素在人中占有重要地位，它占無機鹽的5%，對的正常收起到關鍵作用。因此，我們平時要注意飲食調理，多攝一些富含鉀的蔬菜，以滿足的需求。今天給大家推薦6道富含鉀元素的家常菜，吃了會讓你神倍增。
推薦一、紅燒茄子。制作方法：將茄子切小塊，加鹽腌制十分鐘。然后熱鍋炒茄子，加調好的醬燜煮5分鐘，最后撒上蔥花即可。
推薦二、西紅柿炒蛋。制作方法：將西紅柿切片備用，蛋打散備用。熱鍋加油，炒蛋裝盤備用。然后放西紅柿炒出水，加蕃茄醬、鹽、糖炒至爛，最后加炒好的蛋撒上蔥花即可。
推薦三、炒口蘑。制作方法：將切小塊備用，將口蘑切片，黃椒切小塊。熱鍋加油，香蒜頭和姜片，放炒至變，再加黃椒、口蘑炒2分鐘，最后加調味料撒上蔥花即可。
推薦四、紫菜炒蛋。制作方法：將紫菜泡切碎備用，蛋打散加鹽、蔥花攪拌均勻。熱鍋加油，倒蛋糊炒，撒上胡椒即可出鍋。
推薦五、土豆炒。制作方法：將土豆切，瘦切腌制十分鐘，青椒切備用。熱鍋加油，香蒜頭，放炒至變，再加土豆炒片刻，最后加青椒調味即可。
推薦六、蔥油蠶豆。制作方法：將蠶豆炒至變，加適量清水燜煮至，撒上蔥花即可。
以上這6道菜都富含鉀元素，不僅口香，而且能夠滿足對鉀的需求。夏天必吃的菜譜，喜歡的朋友記得點贊收藏哦！也歡迎關注我，每天分不一樣的生活。