隨著社會的高速發展，力已經為我們邊無法避免的一部分。無論你從事何種行業，都會遇到人們對你喊出的“力”這個詞。當人們被工作所迫超負荷運轉時，就會產生力。而力過大則會擾人們的心理和生理健康狀況。力可以分為負面的力和正面的力。負面的力指的是長期或沉重的力，使得人無法承和適應，給人們帶來沮喪的覺，而且心理和都需要付出巨大的代價。而正面的力則強調在某些境下，力有挑戰和積極。例如，許多運員在極端力下打破了世界紀錄，好的力可以為一種力，提高工作效率，加快目標的實現。然而，人們所能承的力是有限度的，一旦超過了限度，即使是好的力也會產生反作用。
力對人們的影響是巨大的。適當的力可以激發潛力，幫助人們自我長和提高工作力。然而，過高的力會帶來一系列負面影響。在生理方面，過高的力會導致腎上腺素的快速分泌，消化系統停止工作，降低免疫系統的反應，荷爾蒙分泌量降低，進而引發萎、冷和不孕等問題。在心理方面，過高的力會導致注意力下降，注意廣度減小，組織能力和長期計劃能力變差，緒調節能力變差，出現憂慮和無助，失去興趣和熱忱，負面思維增加，自我認同下降等。
為了有效地管理力，我們可以嘗試將自己為力的主人，縱力，將其視為一種新的資源和支持系統，并將力放在減輕力上。力管理可以分為兩個方面：問題取向和緒取向。問題取向是針對力源本去理問題。一個較為理想的理問題的態度是冷靜面對并解決問題，理問題的標準步驟包括：認清力事件的質，理思考和分析問題的來龍去脈，確認個人對問題的理能力，尋求能幫助解決問題的信息，包括家庭和社會環境的支持系統，運用問題解決技巧制定解決計劃，積極理問題。如果問題難以在短期解決，可能需要長期努力和堅韌不拔的斗志，還可能需要其他神力量的支持，如宗教的藉。
緒取向是認清并接緒經驗的發生，并采取適當的行來調節緒。緒經驗的發生是正常的，因此覺察自己的緒，并接自己緒的過程，會使自己正面看待緒本，并采取適當的行。緒調節可以通過尋找傾訴對象來發泄緒，并得到神上的支持和關懷。此外，可以通過哭泣或釋放緒來適當宣泄，以避免在解決問題的重要時刻表出不適當的緒。同時，采取積極樂觀的態度，將危機看作是轉機，將問題理過程看作是增強自己能力和發展長的機會，可以理通解決環境或他人的因素，如果無法解決，也可以寬恕一切，以正向樂觀的態度面對每一件事，更有可能實現積極的結果。
除了以上的力管理方法，還有一些簡單的力緩解小技巧可以嘗試。適度的運可以提高人的免疫力，降低焦慮水平，改善緒狀態。調節飲食，盡量吃刺激強的食，多食用平淡的食。參加休閑活，可以選擇戶外運或多人協同活來紓解力。充足的睡眠可以暫時忘張焦慮的緒，也是放松和恢復力的有效方法。利用深而長的呼吸，以腹式呼吸為佳，達到放松的效果。通過積極的自我暗示，多說鼓舞自己的話，多用正面表達來塑造積極的心態。
總而言之，力管理對于我們的心健康至關重要。通過正確的態度和方法來管理力，可以幫助我們更好地應對各種挑戰和困難。所以，讓我們在面對力時，不再被接，而是積極主地去管理和應對力。