在我們的日常生活中，有一些蔬菜自就帶有“青霉素”，經常食用這些蔬菜可以幫助我們增強免疫力，抵病毒的侵襲。以下是九種自帶“青霉素”的蔬菜，建議大家三天吃一次，幫助提高免疫力，溫暖過冬。
第一種蔬菜是洋蔥。洋蔥中含有富的硫化和蒜素，這些化合有抗菌、抗炎和抗氧化的作用。洋蔥的辣味可以刺激呼吸系統，有助于抵病毒和細菌的侵襲。推薦食譜：洋蔥炒蛋。洋蔥和蛋搭配在一起真的太香啦，巨下飯！醬濃郁拌米飯，太好吃啦，洋蔥吃起來很鮮甜快試試！
第二種蔬菜是蒜苔。蒜苔中含有大量的蒜素和硫化，這些質可以抑制細菌和病毒的生長，提高免疫力。蒜苔還含有富的膳食纖維和維生素C，有助于保護腸胃健康。推薦食譜：蒜苔炒。這道家常菜巨下飯啊！醬香濃郁，蒜苔清脆甘甜，沒吃過的一定要試試！
第三種蔬菜是馬齒莧。馬齒莧是一種清熱解毒的蔬菜，它含有富的黃酮類化合和多糖類質，有抗菌、抗炎、抗氧化和調節免疫力的作用。推薦食譜：馬齒莧蒸。錯過了馬齒莧的季節就很難吃到咯！酸味剛好中和了豬的油膩，吃起來糯不膩。另外，用它來拌飯也是極好吃的。
第四種蔬菜是茴香。茴香中含有富的揮發油和有機酸，這些質有抗菌、抗炎、驅風散寒的作用。茴香還含有富的膳食纖維和維生素C，有助于促進腸胃蠕和增強免疫力。推薦食譜：茴香餅。茴香餅是唯一能接的茴香吃法，鮮香可口。
第五種蔬菜是豆芽。豆芽是一種營養富的蔬菜，含有富的維生素C、維生素E、葉酸等營養質，有抗氧化、抗炎、抗菌等生活。推薦食譜：豆芽炒蛋。這道菜破防了，真的巨巨巨掉秤！豆芽清爽脆甜，蛋蓬松，飽腹十足！
第六種蔬菜是芥藍。芥藍中含有富的硫化和多種維生素，這些質有抗菌、抗炎、抗氧化的作用。芥藍還含有富的膳食纖維和維生素C，有助于促進腸胃蠕和增強免疫力。推薦食譜：牛芥蘭蓋沙茶面。這道菜是家里必備的菜品，味道極好！牛和芥蘭的搭配絕配，沙茶和面也絕配。
第七種蔬菜是蘑菇。蘑菇中含有富的多糖類質，有抗炎、抗菌、抗病毒等生活。同時，蘑菇還含有富的維生素B、維生素D、鉀、鈉等礦質，有助于維持人正常生理功能。推薦食譜：炒蘑菇。這道山珍菜品鮮香，口Q爽，簡直無比鮮下飯。
第八種蔬菜是蘆筍。蘆筍中含有富的多糖類質和多種維生素，這些質有抗菌、抗炎、抗氧化的作用。蘆筍還含有富的膳食纖維和維生素C，有助于促進腸胃蠕和增強免疫力。推薦食譜：蘆筍炒。這道菜鮮香爽口Q爽，比還好吃。
第九種蔬菜是紅薯葉。紅薯葉是一種營養富的蔬菜，含有富的維生素A、維生素C、葉酸等營養質，有抗氧化、抗炎、抗菌等生活。推薦食譜：炒紅薯葉。這道菜好吃又簡單，紅薯葉的清脆與佐料的香味相得益彰。
以上是九種自帶“青霉素”的蔬菜，建議大家三天吃一次，幫助提高免疫力，溫暖過冬。在寒冷的冬天，多吃這些蔬菜可以增強免疫力，保持健康。無論是炒菜還是蒸菜，這些蔬菜都可以做出味可口的菜肴，讓我們一起健康的冬日食吧！