青霉素是一種廣泛使用的抗生素，它可以有效對抗細菌和病毒等。近來，流高發，我們需要增強免疫力，才能更好地抵病毒的侵襲。專家建議我們在飲食方面多攝一些含有“青霉素”的食，這些食可以幫助我們更好地抵抗病毒，增強免疫力。在蔬菜中尤其有很多自帶“青霉素”的食，這些食有抗菌消炎的功效。例如蒜苔、洋蔥、生姜、茴香、魚腥草和湯等。不管是否染上流，這些食都可以幫助我們增強免疫力，更好地戰勝病毒。
以下是一些自帶“青霉素”的食的推薦食譜和制作方法：
1、蒜苔推薦食譜：蒜苔炒蛋
材料：蒜苔、蛋、鹽、糖、
制作步驟：將蒜苔切段。將蛋打散備用。在鍋中加清水，加鹽和油，燒開后將蒜苔焯水后撈出備用。再在鍋中加油，倒蛋炒散，結塊后鏟出備用。接著加蒜香，然后將蒜苔和蛋倒鍋中翻炒均勻。最后加鹽、糖和，翻炒均勻即可出鍋。這道蒜苔炒蛋簡單又味，蒜苔脆，蛋鮮香。
2、推薦食譜：湯
材料：土、蔥、生姜、鹽
制作步驟：將洗凈后去頭去脖去尾去腳甲。將生姜切片，香蔥切段。起鍋燒水，水開后將整只用沸水燙一下。然后將整只放砂鍋中，加適量的水，加蔥姜。大火煮開后撇去沫沫，轉小火燉2個小時。最后加適量的鹽調味即可。
3、生姜推薦食譜：姜鴨
材料：鴨子、仔姜、啤酒、青杭椒、紅杭椒、大蔥
制作步驟：先將土鴨子清洗干凈，將臟理好，然后用流的水沖洗鴨肚子幾遍，以去除膻味。清洗后將鴨切塊備用。理好的鴨放碗中，加一些底味，例如鹽、胡椒、料酒、生姜片和蔥段，攪拌均勻腌制20分鐘。新鮮的仔姜切片備用。青紅線椒洗凈后切圈備用，大蒜和大蔥切片備用。在鍋中倒油，加熱后倒鴨翻炒，大火炒干水分，然后加花椒、八角、干辣椒、大蒜、大蔥香，再加豆瓣醬炒出紅油。待香味出來后，倒切好的仔姜和啤酒，蓋上蓋子大火煮30分鐘。最后加青紅辣椒，調味后大火收干湯。這道姜鴨干香四溢，鴨鮮好吃，搭配仔姜的辛辣，一點膻味都沒有。
4、洋蔥推薦食譜：洋蔥拌菠菜
材料：菠菜、花生、洋蔥、小米椒、大蒜、生姜、小蔥
制作步驟：將花生米洗凈后晾干水分。在鍋中量加油，將花生米粘上薄油后倒鍋中，小火翻炒至花生開始皮變紅。炒好的花生米放置一會兒后會變得更脆，口更好。將菠菜去掉老后放流的清水中沖洗幾遍，然后焯水。起鍋燒水，水開后加鹽和油，然后將菠菜倒焯水。焯水30秒后撈出瀝干水分放涼。將生姜切末，大蒜拍碎剁蒜末，小蔥洗凈后切蔥花，小米椒切圈，香菜切小段。準備一個碗，加蔥、姜、蒜、辣椒面和白芝麻，起鍋倒油，加花椒炸香，然后將熱油倒調料的碗中。加鹽、白糖、香醋、香麻油、豉油，拌勻后加許香菜點綴，涼拌就做好了。將洋蔥切小條后放大碗中，倒菠菜、花生米和調好的涼拌。翻拌均勻后就可以用了，這道果仁菠菜清爽解膩。
5、茴香推薦食譜：茴香餡兒餃子
材料：餃子皮（500克中筋面、3克鹽、240克清水）、豬、茴香
制作步驟：先面，將中筋面、鹽和清水攪拌絮狀，然后至面后醒面1個小時。準備茴香，將其洗凈后切碎，加一勺食用油拌勻。將豬切小丁后剁餡，加姜末、鹽、生、老、、胡椒、五香，再加花椒水攪拌均勻。將面團長細后分小面劑，扁后搟圓形餃子皮。中間放適量的餡料，包好后煮即可用。這道茴香餡兒餃子口獨特，香氣撲鼻。
6、魚腥草推薦食譜：涼拌魚腥草
制作步驟：將魚腥草去掉頭和須，用清水洗凈。將洗凈的魚腥草放鹽水中浸泡10分鐘左右。控干水分后切小段。將大蒜切茸狀，生姜切茸狀備用；干紅椒切圈備用。熱油中加花椒炸香，然后將花椒撈出，將熱油倒裝有姜茸和蒜茸的小碗中，激發出姜蒜的香味。在碗中添加鹽、白糖、香醋、香麻油、豉油，拌勻后澆在魚腥草上，充分拌勻即可食用。這道涼拌魚腥草口清爽，香味濃郁。
以上是一些增強免疫力的食的推薦食譜和制作方法，希能幫助大家更好地對抗病毒，增強免疫力。