這本書以一種非常卡哇伊的方式，以風趣幽默的筆調，向讀者講述了人免疫系統的工作原理，并介紹了一些科學方法來增強人免疫力。文字通俗易懂，非常適合小孩子閱讀，對于孩子增強科學的健康意識，非常有幫助。盡管這本書是在疫期間寫作的，是針對新冠病毒如何自我保護的書籍，但是隨著疫的過去，其中的自我保護意識和科學增強免疫力的方法卻永遠不會過時。

總結起來，書中提到了五種增強個人免疫力的方式。首先是養有規律的生活習慣；其次是通過冥想來放空大腦，減不必要的心理負擔；第三是進行有氧運；第四是進行拉；最后是合理的膳食。有些人可能會覺得這些方法就是中醫的理療方式，的確，這些方法正是古老中醫智慧的現。

當然，以上只是對本書大綱的高度總結。如果想要更詳細地了解這些方法，可以閱讀本書，或者在網上搜索相關的關鍵詞，找到適合自己的增強免疫力的方法。