秋冬氣收藏，對于一般人來說，秋冬季節的脾胃更好，胃口好，消化也好。然而，脾胃虛寒的人卻恰恰相反。他們本來就缺乏足夠的氣，即使在收的況下，脾胃仍然無法變暖，表面容易到寒邪的侵襲，因此在秋冬季節更加艱難。你是否有以下問題？即使只有一個，這篇文章也是為你而寫的。通過以下三種方法，可以提升的氣水平，改善質，使脾胃變暖，氣充足，上多余的脂肪自然而然地消失。
方法一：學會使用生姜，提升你的質！生姜是最好的食來提升氣能量和改善脾胃寒的問題。一位學中醫的小張老師親會，他說：“生姜是個好東西。當我胃寒的時候，每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，現在我的胃寒問題基本上沒有了。”你也可以嘗試這個方法。
關于“秋不食姜”的說法，生姜有發散寒邪的質，而秋天氣候收斂，所以有這種說法。但是對于脾胃虛寒的人來說，他們需要發散寒邪，因此可以繼續食用姜。關于“晚上吃姜賽砒霜”的說法，夜間氣候寒冷，而姜有散發，許多脾胃虛寒的人晚上手腳仍然覺涼，吃點姜可以讓變暖，沒有任何問題。因此，不必過分拘泥于這些說法，更不能將其與砒霜的毒相比較。如何吃姜？在日常烹飪中，脾胃虛寒的人可以多加一些姜。以下是三種推薦的專門食用姜的方法：
1. 每天早晨含一片生姜，等到味道不辛辣了，嚼碎吃掉。
2. 對于有痰、易上火但質也有寒的人：生姜+醋。醋的酸味有收斂作用，可以平衡姜的散熱，溫補氣，去除痰的同時，避免上火。嚼一嚼，姜和醋的味道完結合，口脆香，一開始在嚨有一熱乎勁兒，慢慢順著胃進，溫暖舒服。最好在早晨7~9點食用，此時正是人明胃經的活躍時段，食用醋泡姜可以促進消化、提振脾胃氣、祛寒除。堅持食用的人反饋說胃到溫暖，神煥發，痰減，消化改善。醋泡姜的制作方法：將700克姜洗凈晾干，切薄片，加4克鹽腌制半小時，倒掉腌制出來的水，干姜里的水，然后加50克白糖或蜂，加一瓶原釀米醋，放在封的玻璃瓶中，浸泡一晚即可食用。如果懶得自己制作，可以購買和居的醋泡姜，它是用6年的老醋泡制的頭茬姜，沒有添加劑，也沒有添加水，使用了高原森林蜂和山西老陳醋，我們很難在家里做出這樣的口，而且即使對姜的辛辣不適應的人也可以食用。
3. 對于有瘀、氣滯、痛經的人：姜+紅糖+玫瑰等。姜的辛味加上紅糖的甘味，可以讓更溫暖，紅糖有養脾的作用，脾的氣也會更加充足。當吹著冷風時，喝一杯紅糖姜水，溫暖宜人，及時出汗，驅散寒氣，就會好轉。許多朋友不僅有脾胃虛寒的問題，還有瘀、氣滯、痛經等問題，比較堵塞，一旦補氣就會上火，不補又非常虛弱。這時最好加上一些能夠理氣活的東西，與姜一起使用，效果更好。可以搭配玫瑰、陳皮、紫蘇、紅棗等食用。堅持一段時間后，你會發現不那麼怕冷了，面也不那麼蒼白，變得紅潤起來，宮寒和痛經也會消失。
方法二：簡單運，激活全氣！對于脾胃虛寒的人來說，補充氣非常重要，所以吃姜很重要。疏通和激活氣也很重要，因為我們每天大部分時間都是坐著不的，氣沒有展開的機會。以下是三個簡單的作，偶爾起來做一做，讓氣機流起來，全暖和。
1. 后背撞墻，疏通足太膀胱經：后背撞墻法可以疏通膀胱經，促進經絡暢通，清除的淤堵、燥氣和熱。對于那些容易寒包火的人來說，寒氣通常集中在后背上。通過疏通后背的膀胱經，督脈會變得溫暖，全也會變得溫暖，的水代謝也會更好。站在離墻壁10～15厘米的距離，全放松，用背部向后撞擊墻壁，彈回后再撞擊，每次撞擊約一秒鐘，最好從上到下撞擊整個后背。剛開始可以撞擊5～10分鐘，逐漸增加到30分鐘左右，最好能長期堅持。
2. 拍打足明胃經：足三里是一個重要的位，可以調理脾胃，補益中氣。多按、艾灸、拍打足三里，可以提高運化氣的能力。不需要拘泥于時間和次數，有時間就多拍一拍就好。這個位位于外膝眼下3寸（四橫指），脛骨前緣旁邊一橫指，按時會到酸脹。如果家里有位或運中，也可以在這個位上。
3. 沒事跺跺腳，從腳開始溫暖全：看似一個小作，但是通過讓腳變暖，你的也會變暖，許多問題自然而然地得到改善。八段錦中的最后一招，“背后七顛百病消”，也是基于這個原理。跺腳時，的混濁氣會隨之下沉，堅持跺腳一段時間，可能會發現腳底的死皮增多增厚，腳汗和腳臭加重，這些都是正常現象。也會朝著好的方向發生變化，神煥發，元氣充盈。
方法三：多接艾草，逐一消除寒，使寒涼與溫暖融合！《本草綱目》中說艾葉：“純也。可以取太真火，可以回垂絕元。服之則走三，而逐一切寒，轉肅殺之氣為融和……灸之則諸經……起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。”如果你有脾胃虛寒的問題，艾灸足三里、神闕和關元是非常好的方法。關元位于臍下三寸，即從肚臍起沿下腹部正中線直下4橫指的位置。另外，許多人的屁和大很涼，我們屁后面的那塊區域做八髎，八髎附近上去覺涼僵，輕輕拍打會很痛，皮暗黑、糙，這說明這里的經絡不通暢。隨著天氣逐漸變冷，要防備秋涼，溫暖自己的脾胃，記得多關注自己的。