堅果是一種營養富且口獨特的食，備人們喜。然而，盡管堅果對人有益，但并非適合所有人食用。今天，我們將介紹10個堅果食用的忌，希大家能夠留意并避免這些況，以保持健康。

1. 防過敏：有些人對堅果過敏，食用后可能出現皮瘙、呼吸困難等過敏反應。如果你對堅果過敏或曾經出現過過敏癥狀，應避免食用堅果，以免引發不良反應。

2. 腸胃問題：堅果富含脂肪和纖維，對于腸胃功能較差的人來說，過多攝堅果可能導致消化不良、胃脹等不適。如果你有消化系統問題，應適量食用堅果，或在醫生的指導下進行合理攝。

3. 小兒忌：對于3歲以下的嬰兒來說，堅果是高過敏食，易引發過敏反應。特別是堅果碎片可能存在窒息的風險。因此，嬰兒應避免直接食用堅果或堅果制品。

4. 油炸堅果：油炸堅果雖然口香脆，但其中的油脂含量較高，容易引起胖、心管疾病等問題。為了保持健康，最好選擇非油炸的堅果。

5. 孕婦慎食：孕婦在選擇和攝堅果時要注意。某些堅果類食，如杏仁、花生等，含有較高的雌激素質，過量攝可能會影響胎兒發育。孕婦應遵循醫生的建議，在適量范圍食用堅果。

6. 腎功能不全：對于腎功能不全的人來說，由于堅果中含有較高的磷元素，攝過多可能會對腎臟造負擔，加重病。因此，這類人士應避免過量食用堅果。

7. 高膽固醇：堅果中含有一定量的油脂，其中包括一些對人有益的不飽和脂肪酸，但同時也含有一些飽和脂肪酸。對于脂偏高、膽固醇異常的人來說，過量攝堅果可能導致膽固醇升高，對管健康不利。

8. 過敏鼻炎：過敏鼻炎患者對某些堅果可能存在過敏反應，如杏仁、開心果等。這些堅果中的蛋白質分可能導致過敏鼻炎癥狀加重，患者應避免食用這些堅果。

9. 破損變質：堅果在攜帶過程中可能會到破損或變質，出現霉變、變味等況。食用這些破損變質的堅果可能會引發食中毒，因此，在選購堅果時一定要注意檢查外觀和品質。

10. 藥相互作用：一些堅果可能與某些藥發生相互作用，影響藥的療效或增加藥的副作用。因此，如果你正在服用藥，請咨詢醫生或藥師，了解堅果與藥的相互作用況。

總結起來，盡管大多數人認為堅果是一種營養富的食，但并非適合所有人食用。據個人的健康狀況和醫生的建議，合理選擇堅果的種類和攝量，才能更好地堅果帶來的健康益。