堅持練習八段錦兩年的好及

時間過得飛快，轉眼間，我已經堅持練習八段錦兩年了。還記得第一次偶遇八段錦的景，兩年前在中醫院大門口的健康宣傳欄上，看見了八段錦的八個招式的圖片，那一刻我就被深深地吸引住了。回到家后，我立即上網搜索視頻，跟著視頻一招一式地開始練習。至今為止，已經堅持練了兩年了。對于練習八段錦的好，網上各種說法都有，有的說對有益，有的說對有害，有的說只是普通的一種，沒什麼好……我不去理會別人的看法，我只相信自己的，我認為的反饋是最真實的。下面我將分一下練習八段錦給我帶來的多種好：提高靈活和協調。八段錦是一種全的運，可以鍛煉的韌、力量和平衡能力。我年齡大了，手腳不夠靈活，且有僵的覺。經常練習八段錦，可以增強力量，改善關節活范圍，提高的靈活和協調。提高肺活量。八段錦注重呼吸與作的協調，通過練習可以增強呼吸控制能力，提高肺活量，使呼吸更加深沉和均勻。預防心管疾病。50歲正是心管病高發期，而八段錦的八個作都可以帶全的循環，增加心臟和肺部的功能，提高供氧能力。有助于預防心管疾病。所以這個年齡段的人選擇練習八段錦，是很不錯的選擇。增強免疫力。堅持練習八段錦，可以增強免疫力，提高的抵抗力，減疾病的發生。我以前鼻炎經常發作，一發作就噴嚏連天，鼻水直流。現在鼻炎發作的次數減了。改善睡眠質量。練習八段錦可以放松心，緩解的張和疲勞，改善睡眠質量，幫助睡。我以前睡眠不好，自從練了以后，現在睡眠質量比以前提高了不。保持年輕和活力。八段錦的練習可以促進的新陳代謝，保持年輕和活力。我在職時因為工作忙，力大，看起來沒有一點氣神。自從練八段錦以后，整個人神狀態好許多，人看起來也有活力。以上就是練習八段錦給我帶來的好，我會堅持練下去。不管別人如何評價八段錦，我覺得練習八段錦是目前階段最適宜我的養生運。我相信只要我堅持練下去，一定會讓我的益更多。讓我在晚年遇見更好的自己，讓我可以過更有質量的晚年生活。 #實話實說#2

練習八段錦兩年的反饋及益。