希你真的能減功，因為低級的快樂最終會被自卑所取代，而高級的快樂會回饋給你好的人生。只有先自救，生活才會救你，而減就是自救的一部分。如果你已經胖了，那就請下定決心好好減。這就意味著要吃制碳水化合，多攝優質蛋白質，減食用油和鹽。蛋白質不僅能夠供給所需的能量，而且熱量較低，是減脂期的理想食。我們需要學會克制自己，為一個系的“食客”。有些食確實很味，但要記住，味道會消失，而材卻是永恒的。畢竟，無法系上牛仔的扣子會給你帶來難以承的痛苦。這個世界上并不存在真正的胖子，只有對自己不夠認真的人。減并不是比誰瘦得快，而是要比誰能保持瘦的時間更長久。我們的小小努力*365天會帶來巨大的變化，最重要的是要堅持不懈。減是我們自己的事，那些勸你說你本不胖的人并不會為你的人生負責。胖不胖自己心里最清楚，不要被別人的評價左右，要自己決定自己想要過什麼樣的生活。