九月初，我從東莞回到了我的老家益，已經過去了一個多月。我的生活每天都忙碌而充實，早上六點起床堅持鍛煉八部金剛功，讓我到心愉悅和燦爛。

去年六月底，我發現自己的質越來越差，打十幾分鐘的羽球后，我整個都會酸痛好幾天。于是我想搜索八段錦的視頻重新鍛煉，無意中我找到了張至順老道長的視頻。我開始一邊看視頻一邊跟著練習。令我驚訝的是，這八個簡單的作并不需要過大的力量，但練了十幾分鐘后，我滿大汗，酸痛油然而生，不過晚上的睡眠質量有所改善。之前我也曾經練過幾個月的八段錦，但一直沒有掌握要領，所以我的質改變不明顯。雖然這兩種作有些相似，但八部金剛功的鍛煉效果完全不同。練了一個星期后，我的慢慢適應了一些，雖然還是會出很多汗，但練完后不會那麼疲勞了。此外，打羽球后的酸痛也減輕了不。之后，我每天都堅持練習，覺我的質越來越好，所以就一直堅持下來了。

經過一年多的堅持鍛煉，我的變得越來越健康。最明顯的變化是，我每年復發幾次的疹慢慢地減了，我認為是因為鍛煉排出了的氣。以前常到的干舌苦的覺，也被充裕的津所取代，我的牙齒還變得更加潔白了。我的力也更加充沛了，腸胃的狀況也好轉了，食量還增加了。冬天也不像以前那樣怕冷了，以前只要肩膀涼，晚上睡覺鼻子就會堵住……謝張至順老道長將這種好的功法分給大家！我也希大家多鍛煉，找到自己喜歡的運，長期堅持，保持健康！