為了不生病：堅持15個健康習慣試試

1. 早晨一杯溫開水，促進腸道蠕，排出毒素。養這個好習慣哦！

2. 吃足夠的蔬菜和水果，特別是深的，它們富含維生素和礦質。

3. 控制鹽分和糖分的攝，避免高鹽和高糖食品。一定要管住！

4. 定時定量的飲食習慣，避免暴飲暴食，吃夜宵和零食。

5. 適量的運，如散步、慢跑、游泳等，增強免疫力，促進新陳代謝。

6. 充足的睡眠，保持7-8小時的睡眠時間，恢復機能，增強免疫力。

7. 不吸煙限酒，避免吸二手煙，保持室空氣清新。遠離煙酒！

8. 用溫水洗臉，保持皮清潔，用化妝品。讓皮自由呼吸！

9. 減電子設備使用時間，避免長時間低頭或久坐。保護頸椎，從日常做起！

10. 每天晚上泡腳15-20分鐘，促進循環，緩解疲勞，改善睡眠質量。

11. 保持室空氣清新，定期開窗通風，使用空氣凈化。呼吸新鮮空氣，心更舒暢！

12. 保持良好的口腔衛生，定期刷牙、洗牙，選用適合自己的牙膏和牙刷。關口腔健康！

13. 適當的休息和放松，如聽音樂、閱讀等，緩解力，保持心健康。讓心靈得到滋潤！

14. 建立積極的人際關系，與家人、朋友保持聯系和通。讓親和友為你生活的力！

15. 堅持定期檢，了解自己的狀況。早發現、早治療，健康有保障！

這15個健康習慣是為了讓我們的生活更加健康，更加強壯，神更加飽滿。堅持這些健康習慣，讓我們不生病，更好的生活。