養育一個脾胃不好的小孩是一項艱巨的任務，因為他們經常面臨一系列問題，比如肚子總是鼓脹，一旦兒園有疾病傳播，他們必然會到影響，還有隨便多吃一點點食，就會立即出現積食、冒發燒等后續癥狀。作為一名中醫師，我深知兒的脾胃功能相對較弱，如果不能好好保護和調養，盡量維持良好的循環狀態，那真的是一件非常麻煩的事。
因此，我格外留意那些脾胃健康的孩子，想了解他們平時的飲食和生活習慣，以及這些習慣是否有普遍適用。今年夏天，在公園里陪著我的小孫子玩，遇到了一個三歲的小男孩，他的脾胃健康程度以中醫的眼看簡直令人贊嘆。首先，他沒有鼓鼓的小肚子，而且無論別人拿什麼零食過來分，他都不屑一顧，干凈利落地拒絕。甚至有一位姥姥換了各種花樣地嘗試喂他，但是他本不為所。這種“堅定立場”的孩子實在太罕見了，我忍不住和他的多聊了幾句。
我問：“他平時不吃零食嗎？”
回答：“是的，他不吃任何零食，甚至連水果都不吃，我真的很苦惱……”
我說：“這孩子帶起來真的很省心。”
回答：“省心什麼省心，大熱天的，想著其他的東西不吃，至吃點西瓜吧，哪有連西瓜都不吃的？沒辦法，我給他了點西瓜喝，都喝不了兩口……”
我又問：“那他平時挑食嗎？”
回答：“他只吃幾種蔬菜，喜歡各種瓜，其他的不怎麼吃。”
我又問：“那呢？”
回答：“他不吃。”
我又驚訝了一次，接著問：“這孩子很生病吧？”
回答：“是的，他長這麼大也就流過鼻涕，其他玩伴都冒了他也沒事，真的讓人省心。”
最后，我問：“他睡覺也很好吧？”
回答：“他從小就睡得很好，每天不到九點就睡了，一覺睡到天亮，夜里從來不鬧人。”
這些先天和后天相結合的好習慣雖然都是無意識形的，但是也給了我很多啟發。我希能夠復制其中一些習慣，因為這樣可能會益終生。
因此，我總結了一些養脾胃健康的方法和建議，不僅適用于孩子，也適用于想改善自己脾胃狀況的年人。首先，食譜要簡單，不要追求一頓飯上十幾二十種食，太復雜對孩子來說是一種負擔。其次，要控制水果和零食的攝量，這個原因不再贅述，相信大部分接中醫理念的家長都能理解。第三，減類的攝，特別是晚餐時，對年的孩子來說，消化類是一種較大的力。最后，要保持規律的生活，特別是規律的飲食習慣。
以上方法和建議也適用于希改善自己脾胃狀況的年人。愿我們從兒時期開始就能培養食的自由，以及備智慧和勇氣截斷疾病的能力。如果孩子的脾胃已經損，靠注意這些方面只能起到輔助作用，仍然需要給孩子制定一個調理方案。作為一名在北京三甲醫院從事兒科醫療工作的醫生，我已經研究和治療兒脾胃虛弱40多年了。通過不斷優化方和調整劑量，我只使用純中藥來幫助孩子溫和調節脾胃。結合上述注意事項，事半功倍，讓孩子健康茁壯地長。如果家長們有任何關于孩子的問題，可以關注我過往的診療視頻，也可以在評論區留言。