食品是我們日常生活中不可或缺的一部分，但其中也不乏一些垃圾食品，對我們的健康造了威脅。最近，有人整理出了一份垃圾食品排名，讓我們更清楚地了解哪些食品應該盡量避免。

1. 薯片薯片可謂是垃圾食品中的代表之一。它們通常含有大量的反式脂肪和鹽分，長期食用可能增加患心管疾病和高的風險。雖然口香脆，但是建議大家食用或選擇低鹽低脂的薯片。

2. 餅干餅干作為零食，也常常到人們的喜。然而，一些普通的餅干中含有過多的糖分、添加劑和反式脂肪，對健康并不友好。盡量選擇低糖、低脂的餅干或者嘗試自制健康餅干。

3. 碳酸飲料碳酸飲料是大家非常悉的飲品之一，但它們含有高糖分和添加劑，對健康毫無益。長期飲用碳酸飲料可能導致胖、牙齒蛀牙等問題。建議改喝低糖或無糖的飲品，例如純凈水或茶水。

4. 快餐漢堡快餐漢堡雖然方便快捷，但是其中的類可能含有過多的脂肪和添加劑，對我們的健康造了威脅。盡量減快餐的攝頻率，選擇健康的飲食方式。

5. 方便面方便面作為一種方便快捷的食品，到很多人的喜。然而，方便面含有高鹽分、高油脂和添加劑，長期食用可能增加患心管疾病和胖的風險。建議適量食用或者選擇低鹽低脂的方便面。

6. 零食巧克力零食巧克力是很多人的最，但其中的糖分和脂肪含量較高，攝過多會對健康產生負面影響。盡量選擇純巧克力，或者控制食用量。

7. 熱狗熱狗是一種非常歡迎的快餐食品，但它們通常含有大量的反式脂肪和添加劑，對健康不利。建議減熱狗的攝，多選擇其他健康的蛋白質來源。

8. 蛋糕蛋糕作為一種甜點，口人，但其中含有過多的糖分和脂肪，對健康不利。適量用蛋糕是可以的，但不要過量。經過這份排行榜的整理，我們應該更加清楚地了解哪些食品應該盡量避免，從而保護我們的健康。