坐月子是改變質的重要時期，正確的坐月子能夠幫助產婦恢復，而錯誤的坐月子可能會導致健康問題。特別是在秋冬季節，以下注意事項必須要嚴格遵守：

1. 出院時，穿長袖長長，戴上帽子，避免關節和頭部風。

2. 可以開空調，但不能對風吹，可以在床上安裝擋風簾來避免直接吹到。

3. 每天早晚各通風30分鐘，通風時，產婦和寶寶最好到別的房間呆一會兒。

4. 月子不止30天，順產坐足42天，剖腹產坐足56天。

5. 不要一直躺著，適當下床走，有利于恢復。

6. 避免長時間看手機，可以選擇其他方式來消遣時間，比如聽音樂、有聲書、廣播劇，以免影響視力和健康。

坐月子是一件非常重要的事，要特別注意保護好自己和寶寶的健康，避免因為無知而落下一病。希大家能夠重視坐月子的注意事項，做到正確的坐月子，保護好自己和寶寶的健康。