今天是2024年2月7日，星期三，農歷年廿八。室溫度下降到了14度，還下起了綿綿細雨。因為頭痛和寒冒的原因，我沒有像往常一樣下樓鍛煉，而是在家里做了一些有益的養生活。

首先，我進行了拍打八虛的練習，包括拍打腋窩、腘窩和腹，以及練習八段錦。雖然有人對我每天只練習一遍八段錦的效果表示好奇，但我覺得這個運量剛剛好，對不會覺很疲乏，而且自從練習八段錦以后，我確實覺到了上的變化，尤其是神狀態的改變。

然后，我泡了腳，嘗試了一袋足浴包，但覺不好，于是決定以后都自己煮老姜水泡腳。接著，我又煮了一大鍋老姜水，用它洗了頭。姜的溫暖和香氣讓我到格外舒適，而且洗完頭后，我竟然發現頭痛癥狀緩解了。

雖然今天下雨，天氣不好，但我在家里創造了屬于自己的養生小天地。拍打八虛、練習八段錦、泡腳和姜水洗頭，這些簡單而有效的養生方法讓我與自己的對話，讓我心放松，度過了一個充實而有益的上午時。無論外面的天氣如何，只要我們樂觀，只要我們心中有，我們都能在心找到寧靜和舒適的角落。