國醫大師干祖已經到了100歲，但他依然沒有退休。他不僅視力良好，聽力也很好，健壯，可以坐診大半天，正常授課，甚至能夠爬上10多層的樓梯。他是如何保持如此健康長壽的呢？其實，他的養生方法并不是運用中醫的針藥補虛祛邪，而是講究順其自然、心兩養的方法，總結出來就是8個字。

首先是心。干老先生認為，心需要備三個條件。首先是單純，即懂得知足常樂；其次是無邪，即沒有欺詐、貪圖、陷害、撞騙等邪念；最后是天真，即不要心懷怨恨，不刻意追求名利，心懷寬廣。養生重在心腦協調一致，讓大腦于積極向上、勞逸結合的狀態，才能促進心腦新陳代謝的良循環。

其次是蟻食。干老先生建議大家在飲食方面不宜食過多，也不宜食太。他倡導吃飯時要控制在7分飽，過飽容易增加脾胃的負擔，導致消化不良。此外，他還強調要常吃糧，注意葷素搭配，不要挑食，這樣才能更好地攝取富的營養。

第三是。干老先生認為，學習烏的神可以保持樂觀無、淡泊名利的心態。烏作為長壽的之一，它們沒有爭和貪念，所以能夠保持生命的延續。因此，保持樂觀積極的心態對于養生非常重要。

最后是猴行。猴子擅長攀爬跳躍，機智靈敏，與人的機功能相似。猴子之所以有強勁的活力，正是因為它們進行高強度的運。運可以暢通氣，保持代謝順暢。干老先生能夠獨自上十多層的樓梯，與他平時堅持運有很大的關系。

綜上所述，干祖國醫大師總結出的養生八字訣中，心與注重養心，而蟻食與猴行則注重養。前者追求淡泊，后者追求振。因此，如果我們能守好本分，保持樂觀積極的態度，養良好的生活習慣，堅持健康飲食，經常運，就能擁有健康的。