劉敏如是都乃至四川地區有名的中醫婦科專家，也是都中醫藥大學的教授，2013年獲得第二屆“國醫大師”稱號，還是我國首位國醫大師。已經將近91歲了，但看起來卻只有六七十歲。的面紅潤態優雅，頭發烏黑沒有一白頭發。那麼，是怎麼做到的呢？劉敏如教授認為健康就如同“紅蘋果現象”，不要只在表面上像紅蘋果一樣鮮艷麗，而是要從部做起，不做外強中干的紅蘋果。

劉敏如強調要注重分泌的平衡，只要保持氣充盈，就不存在丑人。推薦了兩款補氣的湯，包括黃芪當歸羊湯和鯽魚湯。此外，堅持營養均衡的飲食，食種類富多樣，保證有蛋和牛。也提醒大家養生是態的，只要自在自律，適合自己就好。

在生活中，劉敏如教授比較自由隨，但同時也會做到自律。在睡眠上，會隨而為，想睡就睡，說熬夜就熬夜。認為的調養要因時而異，據個人的質和生理特點進行調理。的興趣非常廣泛，做菜、畫畫、彈琴和唱歌，還特別注重人際往，保持良好心態的重要方式之一。

總的來說，劉敏如教授的養生訣包括飲食補氣、自在自律、自由隨、因時而異的調養和興趣廣泛活得有滋有味。的健康與活力給予了更多啟發和鼓舞。