11月26日，國家衛生健康委員會召開新聞發布會，邀請專家介紹我國冬季呼吸道疾病的防治況。近期我國急呼吸道疾病不斷上升，因此國家衛健委發布了新聞，教導我們如何預防染。以下是他們提供的一些建議：

1. 減劇烈運：冬天并不需要過度運，過度運會消耗過多的力。一般來說，跑七八百米就足夠了，不需要像跑5000米那樣劇烈。此外，冬天氣溫較低，要注意穿暖和的服，從頭到腳都要保暖，特別是在開車出門時，要避免寒風吹襲，可以戴上頭盔等防護品。

2. 注意冒癥狀：如果你到自己冒了或發燒了，不要輕易去藥店買藥。由于染疾病較多，建議去醫院進行仔細檢查，以免耽誤病。要像對待小樹苗一樣對待自己的健康，不要掉以輕心。

3. 戴口罩：如果外出，尤其是去找朋友玩耍，戴上口罩是必要的。如果染疾病較多，最好還是待在家里，不要外出。特別是對于喜歡扎堆的小朋友們，更要加強預防。此外，家里要保持通風，通風可以減病毒傳播，空氣流通對也更舒適。同時，家庭衛生要及時清理，保持一個干凈的環境，這對于生活和心都有好。

4. 兒健康：特別提醒家中有小孩的父母們，孩子回家后要進行消毒和洗手，保持干凈。這樣可以減孩子生病的風險，父母們要全力照顧好孩子的健康。只有做好預防措施，才能減染的風險。

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