主食是日常飲食中不可或缺的一部分，它們提供了我們大部分的熱量。然而，有些主食的熱量較高，容易導致發胖。下面我們來聊一聊那四種熱量超高的主食，它們的熱量甚至比還高。為了保持良好的材，建議您在食用時要謹慎選擇。

首先是醬香餅，它在制作過程中加了大量的油和糖，使其熱量急劇上升。由于醬香餅的口味，人們往往不知不覺地攝過多的熱量。建議吃醬香餅，或者在食用時盡量選擇不放或放醬料，以降低熱量攝。

其次是蛋炒飯，它在制作過程中需要加大量的油和蛋，使得其熱量較高。此外，蛋炒飯中的米飯經翻炒后容易吸收大量的油脂，導致熱量進一步上升。建議吃蛋炒飯，或者在制作時盡量減油的用量，選擇油、低熱量的食材進行搭配。

第三種是熱干面，它在制作過程中加了大量的芝麻醬、食用油和調料，使其熱量較高。同時，熱干面的主要分是面條，容易吸收大量的油脂，導致熱量上升。建議吃熱干面，或者在食用時盡量選擇油、低熱量的調料，減熱量攝。

最后是煲仔飯，它在制作過程中需要加大量的食用油和調料，使其熱量較高。同時，煲仔飯中的米飯經燜煮后容易吸收大量的油脂，導致熱量進一步上升。建議吃煲仔飯，或者在制作時盡量減油的用量，選擇油、低熱量的食材進行搭配。

為了保持良好的材，建議您謹慎選擇以上四種長“最猛”的主食。在食用時，盡量選擇油、低熱量的調料和食材進行搭配。同時，注意控制攝量，以達到平衡膳食、保持健康的目的。