失眠是一個常見的睡眠障礙問題，表現為睡困難、睡眠淺、早醒和醒后困倦等不同類型。以下是四種常見的失眠類型以及一些輔助眠的小技巧。

第一種失眠類型是睡難，即躺在床上超過半個小時仍無法睡。為了緩解這種況，可以嘗試在睡前洗熱水澡或泡腳，這有助于放松。

第二種失眠類型是睡眠輕，也就是睡眠很淺，一點小聲音就能夠將人吵醒，而且醒來后再次睡非常困難。為了改善這種況，睡前保持平和心，不要想白天不順心的事，這有助于創造良好的睡眠氛圍。

第三種失眠類型是睡眠短，即早早醒來，經常在睡了四五個小時后自然醒，導致每晚的睡眠時間不足6個小時。針對這種況，可以嘗試放一些小分貝的輕音樂，這樣可以幫助營造更好的睡眠氛圍。

第四種失眠類型是醒后困，即早上醒來后仍然到疲倦，仿佛一夜未睡。如果遇到這種況，建議找專業中醫進行分析，制定針對況的方案。

作為山西省名老中醫李玲，我愿意幫助那些失眠的人。如果你也有失眠問題，需要幫助，請在評論扣111，我將盡力提供幫助。

總之，失眠是一種常見的睡眠障礙問題，但通過一些輔助眠的小技巧，如睡前洗熱水澡或泡腳、保持平和心、放輕音樂以及尋求專業中醫的幫助，我們可以改善失眠問題，獲得更好的睡眠質量。睡眠對于健康來說非常重要，所以我們應該重視并解決失眠問題，以保持良好的和心理健康。