飲食習慣對我們的壽命有著重要的影響。以下是四個飲食習慣，如果我們經常養，可能會減壽命。

1、無不歡：類含有富的脂肪、鐵、蛋白質、礦質和各種維生素，適量食用對人提供熱量很有益。然而，類分為紅和白兩種。許多人更喜歡吃紅，如豬、羊和牛。但是，紅含有高量的脂肪，富含不飽和脂肪酸。過量食用紅容易導致胖，并增加患脂肪肝、結腸癌、癌癥等心腦管疾病和栓的風險。

2、吃燙食：世界衛生組織已將溫度超過65℃的食列為2A類致癌質。一旦食溫度超過60℃，會引起口腔和食道黏充和蛋白質變，導致炎癥等病理變化。研究還發現，連續25天食用高溫食會導致食道上皮細胞不典型增生，這是一種癌前病變。

3、不吃主食：為了減，許多人常常只吃蔬菜而忽視主食。大腦需要從中獲得葡萄糖才能正常代謝，而大米、面條和面等主食富含碳水化合，能夠迅速轉化為葡萄糖。如果長期缺乏碳水化合的攝，神經元的代謝率會降低，影響認知能力，最終對健康產生影響。

4、晚餐吃太晚：有些人由于工作或其他原因，無法按時吃晚飯，常常拖到深夜。然而，晚餐吃得太晚會增加消化系統的負擔，使食難以被消化和吸收，導致消化不良和易發胖。晚飯后4到5小時是鈣排泄的高峰期，如果晚飯后睡得太晚，的尿無法及時排出，鈣也無法及時排出。經過多年的沉積，可能增加患結石的可能。

以上這些飲食習慣可能會影響我們的壽命和健康，因此我們應該注意并調整自己的飲食習慣，以保持健康和長壽。