無論你是患有幾年的萎胃炎，還是已經忍了五年或十年的萎胃炎，你都應該記住以下四個方法，因為只要你做到了，你的胃會謝你。

首先，放松心態。其實，胃病也是一種緒病。當我們生氣時，胃疼會加重，這并不是個例現象，很多人都有類似的經歷。因此，我們要學會放下，不要因為一點小事而生氣，盡量保持平靜的心態，以免加重病。

其次，忌口。無論是什麼脾胃病，都要遠離煙酒和刺激食。無論你的癥狀是嚴重還是輕微，要想盡快康復，都需要遵守一定的飲食忌口。

第三，堅持適當運。每天堅持30分鐘左右的運，不管是散步、騎車、太極拳還是參加廣場舞，都可以適當參與。運有助于促進脾胃健康。

最后，尋求專業幫助。中醫認為，疾病的發生往往是因為的循環出現問題。如果想要胃病消失，就需要調理好的環境。因此，尋求專業醫生的幫助是非常重要的。

我是余鳴教授，擁有40年的中醫臨床研究經驗，是一位老中醫。我專門治療萎胃炎、胃食管反流、胃潰瘍、反流食管炎、腸易激綜合征、潰瘍結腸炎等脾胃疾病，積累了大量的經驗方。我希能夠為大家的脾胃健康保駕護航。

現在我推出了一個為期30天的脾胃調理計劃。如果你經常出現胃痛、胃脹、反酸燒心、打嗝噯氣、食不振、大便異常、口干口臭、消化不良等問題，你可以參加這個調理計劃。只需在下方留言“參加”，我會幫助你。

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