大家好，我是賈醫生。在我們的日常生活中，有幾個壞習慣可能不知不覺地消耗了我們的氣和，但很有人意識到。首先是熬夜，晚上氣重，氣應該收斂，而熬夜等于讓我們的氣與自然界的氣對抗，這無異于以卵擊石。其次是過度用眼，中醫認為肝開竅于目，用眼過度會耗損肝，由于氣同源，肝虧損會導致氣逐漸虛弱。第三個習慣是暴飲暴食，脾胃是氣生化之源，經常暴飲暴食和飲食不規律會導致脾胃虛弱，進而導致氣不足。最后一個習慣是過度出汗，特別是在秋冬季節，氣應該收斂，但如果大量運導致過度出汗，會損傷氣。如果想要擁有充足的氣和旺盛的氣，除了注意這些生活習慣外，還可以嘗試一些中藥，例如金匱腎氣丸。金匱腎氣丸中的桂枝和附子可以溫補腎，茯苓、澤瀉和牡丹皮可以促進水代謝，地、山藥和山茱萸可以滋補腎，只有中求，才能不斷產生氣。如果你經常覺怕冷、腰膝酸、頭暈耳鳴、神萎靡、記憶力下降，那麼金匱腎氣丸可能適合你。如果你還有其他癥狀，可以再加上其他藥。例如，如果你夜尿頻繁、小便清長如水、下肢容易水腫，可以加牛膝和車前子來增強水代謝；如果你還伴有痿、早泄和白帶清晰量多的況，可以加芡實和五味子來增強腎的固收斂能力；如果你經常出汗，稍微運就到疲倦和氣，可以搭配玉屏風散來收斂汗。當然，每個人的況不同，建議在專業醫生的指導下辨證用藥，不要隨意用。今天的容就到這里，我們下期再見！