嗓子的重要及如何護理和保護嗓音
新文章：嗓子是人類特有的樂，能夠發出充滿的聲音。在人類歷史中，嗓音一直是人們進行流、社活和傳播文化信息的重要工。沒有健康和正常的嗓音，對每個人的學習、生活和工作都會帶來極大的不利影響。擁有宏亮清晰、優聽的嗓音不僅是健康的現，而且能為你增添優雅迷人的風度氣質。特別是對于那些以嗓音為職業的人，如歌手、播音主持人、教師以及當前從事直播帶貨的人，擁有天賦的好嗓子更能為他們的職業增添彩。
保護嗓音的方法有很多，從醫學嗓音或藝嗓音的專業角度來講可能比較復雜，但對于普通人來說，只需要簡單地保證能發出正常的聲音，避免嗓音嘶啞即可。要正常發音，必須確保與發音有關的沒有問題，因此護嗓方法是有一定講究的。據臨床觀察，不正確的發聲方法、過度使用聲音以及生活失調是導致嗓音問題的三大原因。因此，護嗓應從這三個方面著手。
首先，學會正確科學的發聲方法非常重要。我們知道發聲需要有一個振，如果把人的嚨比作樂，那麼發聲的振就是聲帶。因此，保護聲帶是護嗓的最重要一步。采用“高位置聲音，低位置氣息”的方法，充分利用共鳴來減輕聲帶的負擔。同時，學會正確的呼吸方法，掌握好氣息的控制能力，以最小的聲門下和呼氣流量來發聲，這樣能夠減聲帶的疲勞，使聲音更持久。因此，不要誤以為言語發聲是人類的自然生理本能，無需任何方法。那些經過專業發聲訓練的歌唱家一直到老年，聲音仍然那麼好，其中的奧妙就在于正確的發聲方法。
其次，無論是普通人還是專業使用嗓子的人，都應該記住不要過度或過強地使用聲音。如果聲帶疲勞或傷，就會出現聲音嘶啞或失聲等問題。這種損傷被稱為機械損傷（非炎癥），檢查時可以看到聲帶粘全程充、腫脹或粘下出的況。此時，最好也是最重要的治療方法是聲，藥治療只是次要的，千萬不要因為沒有痛苦而強行繼續使用聲音，否則會導致無法逆轉的聲音損傷。我們常說聲帶小結是教師、歌手、播音主持人和從事銷售的商人易患的職業病，原因就在于這些職業容易出現聲帶機械損傷，尤其是聲帶粘下出，但由于缺乏這方面的認識，他們未能及時采取防治措施，延誤了最佳的治療時機，增加了自己的痛苦，并可能影響職業生涯。因此，提醒這些人必須高度重視護嗓問題。
再次，生活有節很重要。很多人的疾病多多與不健康的生活方式有關，嗓音疾病也不例外。需要注意飲食的影響，例如過多攝辛辣和上火的食會影響嗓子的健康，長期過度飲酒和吸煙，以及某些藥也會損害嗓音。尤其需要強調的是，在現今到都是KTV的時代，很多人喜歡在酒足飯飽后去唱歌，而且酒喝多了之后更加豪萬丈，忘乎所以，長時間高聲唱歌，不管是職業歌手還是業余好者，都容易損傷嗓子。在酒后，咽部和聲帶粘都會呈現管擴張和充的狀態，唱歌時的強力氣流沖擊更容易損害嗓子，因此最好還是不要唱歌或者要盡量控制音量。講話看似是一件輕松的事，但實際上非常耗費氣力和津，時間一長會到疲勞。擁有充沛的力是保持良好嗓音的重要基礎，因此，規律的生活作息和充足的睡眠都是護嗓的好方法。如果不幸患上了嗓音方面的疾病，要積極進行治療，不要拖延，以免病加重。
嗓音嘶啞是嗓子出現問題的最早和最明顯的癥狀，常人都能自我覺到。然而，導致聲音嘶啞的病因很多，有些甚至是嚴重的疾病，如癌、肺癌等。因此，當發現自己的嗓音出現問題并且長時間沒有好轉時，一定要去醫院找專科醫生進行仔細檢查，明確病因，以免耽誤病導致更嚴重的后果。