“小酌怡”、“適當飲酒有益循環”……你是否聽過這些論調？然而，無論是白酒、紅酒還是啤酒，無論喝多，喝酒對都是有害的！長期飲酒可能會對你的造傷害，酒的刺激會導致多種疾病的發生。據研究顯示，飲酒會增加61種疾病的風險，其中28種已被世界衛生組織（WHO）確認與飲酒有明確關系，比如酒肝/肝化、幾種消化系統癌癥（肝癌、食管癌等）、糖尿病和高等。此外，與終生不飲酒者相比，大量飲酒者的心包脂肪、肝臟脂肪、臟脂肪、間脂肪都明顯增高，但皮下脂肪較低。而臟脂肪過多會引發胖和多種疾病。

長期飲酒會對全造傷害，如下：

1. 大腦：長期大量飲酒會損傷腦組織，導致腦萎、腦出等問題。早在2017年的研究中發現，長期輕中度飲酒也會對大腦功能造損害，如認知和記憶能力下降。

2. 心臟：長期大量飲酒會導致心組織中的脂肪細胞增加，引發心室積擴大、心厚和心臟增大，即酒心病。無論是葡萄酒、白酒還是啤酒，攝過量的酒都可能導致心損。心損會導致心管系統缺、缺氧，嚴重時甚至引發心衰和猝死。

3. 肝臟：酒主要在肝臟中代謝，對肝臟的危害是逐漸累積的，從酒脂肪肝、酒肝炎到酒肝化，最終可能發展為肝癌。可以說，每多喝一杯酒就是向肝癌靠近一步。

4. 胃部：酒對胃黏的損害很大，長期飲酒可能引發胃黏損傷、炎癥、潰瘍，甚至出和穿孔。

5. 咽：酒對上消化道和上呼吸道有刺激作用，長期刺激會引起咽的慢炎癥，增加患癌的風險。大量飲酒容易導致胃食道反流，引發反流咽炎，長期胃酸刺激也可能發癌。

6. 皮：過度飲酒可能發或加重某些皮病，特別是炎癥皮病，如酒糟鼻、痤瘡和脂溢皮炎等。

7. 骨骼：酒會促使骨骼中的鈣、鎂等礦質流失，導致骨骼變脆。飲酒越多，骨骼的風險就越高。要保護骨骼，應限制或戒酒。

如果出現以下癥狀，可能是警示您要戒酒了：

1. 肝臟疼痛：長期大量飲酒會導致肝臟疼痛、不適和肝功能異常。肝臟疼痛常表現為脹痛、悶痛或持續鈍痛。

2. 胃部疼痛：酒對胃黏的刺激會引發胃酸分泌增多，導致胃炎和胃潰瘍。胃部疼痛常表現為上腹痛、胃灼熱、惡心和嘔吐等。

3. 心臟疼痛：過量攝酒可能對心臟產生不良影響，導致心律不齊、心缺等問題。心臟疼痛常表現為骨絞痛、刺痛、悶和氣促等。

4. 關節疼痛：酒會導致水分喪失，引發水，加重和關節的負擔。痛、關節炎和痛風等問題常見于酗酒者，表現為酸痛、關節腫脹和疼痛等。

最后，為了保護健康，我們應盡量不喝酒或喝酒。飲酒的安全劑量是0，也就是說，滴酒不沾才是更健康的選擇。