“十人九胃”這句話揭示了大多數人都會有腸胃問題。很多人認為喝茶對胃有害，尤其是胃不好的人更應該避免喝茶。然而，這其實是一個很大的誤解。只要掌握正確的喝茶方法和選擇適合的茶類，腸胃功能正常或稍弱的人都可以安心茶的好。但對于有嚴重胃病或醫生明確止的人來說，還是要聽從醫囑，不要喝茶。
喝茶對胃會有一定的“刺激”，但這種刺激并不完全是壞事。茶中的一些活質會與胃蛋白結合，可能會讓腸胃不適。不過，這可能是由于飲茶的時間、濃度和量不當所導致的。另一方面，茶中的生堿可以刺激胃分泌，促進消化，增加食。例如，在進食油膩食后，常常會出現胃脹、惡心等癥狀。而在飯后半小時飲一杯茶，胃部會到舒暢，這是因為茶中的分促進了消化，緩解了胃部不適的癥狀。
那麼，胃不好的人應該如何喝茶才能養胃呢？只要掌握好適合自狀況的飲茶量和頻率，就不需要特別避免某種茶類。對于腸胃功能較弱的人來說，需要有選擇地喝茶。不要喝或喝綠茶和生普茶。綠茶是不發酵茶，多酚含量較高，而生普茶使用的是大葉種的原料，富含質。而且這兩種茶的質偏涼，喝了會很快到，甚至容易出現茶醉的況，很多人都有這樣的經歷。相比之下，紅茶、普茶、老茶等溫和一些，發酵程度較高，更容易被腸胃接，也適合老人和小孩飲用。
此外，有一些飲茶習慣會傷胃，我們應盡量避免。很多腸胃問題往往都是由于飲食問題引起的。即使是再好的茶，如果喝法不正確，也會對胃有害。首先，千萬不要空腹喝茶。一些人習慣早上起來先喝茶，但如果肚子里沒有東西，很容易刺激腸胃。廣東人喝早茶時，通常會配一些點心。平時喝茶時，可以準備一些茶點，如餅干、餞等，這樣可以避免“茶醉”，也有助于緩解胃部刺激。其次，不要喝濃茶。習慣喝濃茶的人可能會覺得淡茶不夠味道。但濃茶中的各種分含量較高，不僅對胃不好，還可能加速心跳。所以，泡茶時要控制好茶水的濃度，比例大約是1:50，泡3分鐘以，不可過濃。另外，不要喝太多種類的茶。和吃東西一樣，喝茶也不要太雜。連續地喝多種不同的茶，對胃不好。建議在喝完一種茶后稍作休息再換茶，一次連續喝茶最好不要超過三種。最后，喝茶時要注意水溫，盡量保持適中溫度。特別是涼的茶類，喝冷茶會加重涼。而過燙的茶對食道和胃也不好，最好口時不要太燙。喝茶的智慧其實和吃飯一樣，食有寒熱之分，茶葉也有涼溫之別。吃飯不宜過飽，喝茶也不能過量。在關于健康飲茶的問題上，關鍵是“適合”和“適度”。
總結來說，喝茶養胃還是傷胃，取決于喝茶的方法是否正確。只要我們了解和掌握正確的喝茶方法，選擇適合自己的茶類，喝茶對于腸胃功能正常或稍弱的人來說是有益的。但對于有嚴重胃病或醫生明確止的人來說，還是要聽從醫囑，不要喝茶。芙特作為一家高端袋泡茶品牌，專注于茶人茶事，致力于服務茶業經濟，傳播茶葉文化，締造品質生活。我們在多個平臺上都有存在，如搜狐、微博、騰訊、知乎、微信、京東等。無論在哪個平臺上，我們都會為您帶來不同的彩容。