喝茶是現在生活中常見的養生方式，淡淡的清香，微微的苦，口卻回甘良久……尤其是在冬天坐在窗邊來一杯暖茶，別提多愜意了。作為中國人最的飲品之一，茶是一種讓人“罷不能”的飲料。茶葉中含有許多調節人新陳代謝的有益分，因此，常飲茶的人，更不容易生以下四種病。

1、2型糖尿病：茶葉中的茶多糖進人后，能促進糖的合代謝來輔助降低糖，對糖代謝有利。

2、高：研究顯示，喝茶可降低高風險。喝綠茶可使高風險降低6%，喝紅茶能使高風險降低26%。

3、心管疾病：茶葉中富含黃酮類質，尤其綠茶中含量較高，有抗氧化、改善管皮的作用，能輔助保護心管。

4、癌癥：茶葉中的兒茶素能抑制癌細胞增、導癌細胞凋亡和抑制管增生。

除了這些健康功效，喝茶還有以下好：

1、對抗紫外線：茶水中的茶多酚可以幫助清除面部過多的油脂，還可以幫助收斂孔，起到消毒霉菌和抵抗皮老化的效果。此外，喝茶可以減輕紫外線對皮造的傷害。

2、對抗輻：茶葉中的茶多酚可以幫助吸收對有害的放質，也可以幫助保護細胞阻止輻對細胞的傷害。茶葉的一些提取還可以讓腫瘤癥患者減輕放病造的痛苦。

3、增強記憶力：茶葉中的茶多酚可以提高人記憶力，對大腦起到提高記憶力以及提高學習效率的效果。喝茶還可以預防并治療神系統方面的疾病，尤其是老年人認知障礙。

4、提高耐力：茶葉中的兒茶素可以促進燃燒脂肪以及改善耐力，幫助提高的耐力，緩解疲勞。

5、保持材：茶葉含有咖啡堿可以促進胃分泌，加速脂肪的分解效率，適量喝茶可以讓腰圍變小，改善胖指數。

雖然喝茶對有很多好，但也有部分人群不適合喝茶。服藥期間注意喝或不喝茶，因為茶葉中某些質會干擾和降低藥效。心臟病患者飲茶過多會有不良反應，腎虧虛者、脾胃虛寒者、月經期間、懷孕期間及哺期間以及6歲以下兒也都有相應的忌。因此，在喝茶之前，需要據自況來選擇適合自己的茶葉和飲茶量。