喝飲料是否能給人帶來甜心？年輕人經常喝茶或碳酸飲料，這些飲品通常含有過高的糖分。盡管它們口好，能讓人到愉悅，但這種愉悅只是短暫的。長期飲用甜飲料可能增加患抑郁癥的風險，而且人們還需要為此付出更大的代價。最近，網上有一個熱門視頻，一個醫院在墻上掛了不同品牌的飲料瓶，每個瓶子旁邊著一個明塑料袋，袋子里裝的是白糖，其含量與飲料的糖分相對應。有的袋子里裝的白糖堆滿了60%。當網友們看到自己每天喝下這麼多白糖的時候，紛紛表示后怕。超過攝添加糖的標準可能會對整個造破壞，包括使人變丑、變老。過多的添加糖不僅會導致堆積脂肪，還會破壞人的膠原蛋白，導致皮彈下降、變黃，加速衰老。如果想喝飲料，應盡量選擇低糖產品，一般人每天的糖攝總量應控制在25克以下。要知道，一瓶500毫升的果飲料可能含有50克以上的糖。
有些人在炒菜后會隨手關掉油煙機，以為這樣是節約行為。然而，這種看似節約的行為實際上會對健康造患。廚房油煙含有醛、酮、酸等有害質，長期接可能破壞人免疫功能，增加患肺癌的風險。研究發現，即使是不吸煙的也可能患上肺癌，而廚房油煙是其中一個重要的風險因素。此外，油煙會附著在皮上，影響皮的正常呼吸，久而久之，皮會變得松弛無彈、糙。要減廚房油煙帶來的危害，應注意保證廚房通風良好，選擇合適的油煙機，炒菜后還應讓油煙機再運行3-5分鐘。改善烹飪方式也很重要，油炸，多采用焯、煮、清燉等不產生油煙的烹飪方法。
有些人在用餐時容易暴飲暴食，總是吃到非常飽甚至“十二分飽”才停下來。然而，短時間大量攝食會超過胃腸功能的負荷，不僅容易引發胃腸道疾病，還會導致熱量過剩，引起胖，并加速衰老過程。所謂“吃得越飽，死得越早”也有一定道理。建議在用餐時細嚼慢咽，將食分幾份，每餐吃到七八分飽，這樣有利于消化吸收，也有利于控制總食量。
酒是一種高熱量質，每克酒提供約7千卡的熱量，遠遠超過主食的熱量。因此，長期飲酒容易導致重增加。研究還發現，長期飲酒會對大腦造傷害，平均每天攝40克酒的人，相當于大腦衰老了超過10年。最安全的飲酒劑量是0，如果非得喝酒的話，一般年人一天飲用的酒量不應超過15克，相當于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38℃白酒50毫升、50℃白酒30毫升。
很多人為了減和容會過量吃水果，長期如此會導致必需脂肪酸和脂溶維生素缺乏，嚴重者可能患上疙疙瘩瘩的蟾皮病。因為無論哪種水果，都含有糖分，過量食用水果會給人帶來相當多的糖分。而水果中的果糖如果攝過多也會加速衰老。因此，雖然水果對健康有益，但也不能過量食用。一般人每天可食用200至350克新鮮水果，果不能代替水果。