早晨空腹喝水對有益。喝水在任何時間都可以，但在早晨空腹時，一杯水可以幫助排除毒素和垃圾，減輕負擔，滿足機需求，促進循環與代謝，讓更輕盈，開啟好的一天。

有專家建議晨起空腹最好不要喝水，認為會給帶來負擔。但實際上，早起之后可以空腹飲水，只是要控制水的溫度和量。喝溫水而非太燙或太冷的水，避免喝太多以至無法攝足夠的早餐。

不建議喝各類飲料，因為它們會引發健康問題，而是要多喝溫度適宜的白開水。此外，要注意避免喝自來水，因為未經消毒殺菌的自來水可能含有有害微生或細菌。

在飲水過程中，要小口慢飲，控制好水溫。早起空腹飲水有利于補充丟失的水分，促進新陳代謝，排出垃圾，促進胃腸道蠕，中和胃酸，預防腎結石等疾病。

相對于不吃早餐的危害，早餐要搭配得好，缺一不可。不吃早餐會導致低糖，暴飲暴食，胖等問題，影響健康和神狀態。因此，早晨空腹喝水對有利，但要謹慎選擇水的種類和控制好水的量和溫度。