喝咖啡時應避免與以下食搭配，以免容易生病！首先是咖啡和酒的搭配，最好不要一起使用。酒中的酒有興作用，咖啡中的咖啡因也有較強的興作用。如果兩者同時飲用，會引起神經張、煩躁，頭痛或失眠時飲用會使病加重。醫學專家的研究表明，同時喝咖啡和喝酒會對造很大的傷害，不僅影響心臟功能，還可能引發嚴重的心管疾病。尤其是對于那些有心臟問題或有人患有陣發心過速的人來說，同時喝咖啡和酒會使后果更糟。

其次是咖啡和茶的搭配。咖啡和茶是兩種不應該混合在一起的飲料。主要原因是茶和咖啡都有增強循環、醒腦提神的作用，兩者同時使用會增強大腦神經的興，從而影響睡眠。另外，茶和咖啡中的咖啡因含量相當高，大量飲用會引起惡心、頭暈、乏力、心悸等不適癥狀，對健康沒有任何好。

此外，咖啡和保健品的搭配也需要注意。保健品中含有類似于咖啡因的分，如人參、綠茶等。同時食用這兩種飲品可能會導致過度刺激，引起心悸、頭痛等不適癥狀。某些保健品則含有富的營養素，如維生素、礦質等，如果同時食用咖啡可能會降低這些保健品中營養素的吸收效果，影響健康。保健品可能會對代謝產生影響，與咖啡攝可能引起代謝紊，增加的負擔。

最后是咖啡和富含鐵的食的搭配。如果你喝咖啡，不要吃富含鐵的食。因為它們會降低人吸收鐵的能力。鐵是細胞的組部分，并構紅素，紅素由紅蛋白運輸，幫助將營養質輸送到細胞中。嚴重缺鐵會導致貧。咖啡中的單寧酸含量會影響腸道對鐵的吸收，甚至使吸收率降低75%。因此，在飯后或吃含鐵富的食時，不要喝咖啡或者只在飯前喝，否則會影響鐵的吸收過程。

除了搭配食，喝咖啡的時間也需要注意。有四個時間段是不適合喝咖啡的。首先是在咖啡太熱時不要喝，因為飲用65攝氏度以上的熱飲會增加患食道癌的風險。其次，當你到張或有力時不要喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會對神經系統產生刺激作用，引發應激激素皮質醇的分泌，影響睡眠，引起疲勞和認知障礙。此外，睡眠不足時也不要喝咖啡，因為連續3個晚上每天睡眠時間于5小時，咖啡因就不會產生同樣的效果。睡眠不足會導致認知能力顯著下降，即使喝很多咖啡因也無法改善這種況。最后，早上剛起床時也不要喝咖啡，因為在醒來的最初幾個小時，皮質醇激素的水平最高，使您自然保持清醒。許多專家建議，喝第一杯咖啡的最佳時間是上午9點30至11點左右，此時皮質醇水平開始下降。

總之，喝咖啡時需要避免搭配一些食和在特定的時間喝咖啡，以免對健康造負面影響。了解這些注意事項，可以幫助我們更好地咖啡帶來的好，同時保護健康。