痛風是嘌呤的最終代謝產（尿酸）增多所致的單鈉尿酸鹽沉積而引起的。中尿酸過多與嘌呤代謝紊和（或）尿酸排泄減有關。目前我國痛風的患病率在1%-3%左右，并呈逐年上升趨勢。

為了減和預防痛風發作，有以下7條建議：

避免高嘌呤食的攝，包括臟、海鮮和紅，適量食用豆類及豆制品，多食用新鮮蔬菜和低脂制品，每天一個蛋。

減富含果糖的飲料和水果的攝，尤其是富含果糖的水果。

限制飲酒，因為酒是痛風發生的常見危險因素。

多飲水，大量飲水可短痛風發作的持續時間，減輕癥狀。

規律運、作息和控制重，有氧運可以減痛風發作的次數，也可以降低脂、糖等指標。

防止劇烈運和突然涼，因為這兩者都是痛風發作的因之一。

煙，吸煙或被吸煙會增加高尿酸癥和痛風的發病風險。

在規律服藥的前提下，遵循這7條建議，痛風就會遠離你啦~