咽炎和咽不適是常見的咽疾病，通常由上呼吸道染引起。咽炎可分為急和慢兩種類型，其癥狀包括扁桃大或扁桃炎，導致吞咽和呼吸困難。咽炎還會伴隨咳嗽、發燒、咽干燥、灼熱和異等不適。

為了緩解咽炎的不適，下面是一些養護嚨的方法：

首先，經常喝檸檬茶或蜂茶等有助于舒緩嚨的飲品。檸檬茶和蜂茶有舒緩作用，可以減輕嚨的不適。

其次，用溫鹽水漱口，每天多次。只需在一杯水中加半茶匙鹽，可以有效減輕癥狀。鹽水漱口有助于殺滅細菌，減輕炎癥。

此外，要注意經常洗手，特別是在吃東西前或咳嗽、打噴嚏后。保持良好的衛生習慣可以預防細菌染，減咽疾病的發生。

第三，咽炎期間要多喝水，以防水。同時，注意休息，可以吃潤糖或藥來緩解癥狀。適當的水分攝和休息可以幫助嚨恢復健康。

第四，使用霧化或空氣加可以滋潤和舒緩干燥的嚨，減輕咽的疼痛。這些設備可以增加空氣中的度，緩解嚨的不適。

最后，在醫生的指導下使用舒緩咽的止痛藥。醫生可以據患者的況，推薦適合的藥進行治療。

專家提醒，如果經過一周的治療仍未見好轉，出現咽疼痛、發燒、淋結腫大、紅疹等癥狀，應及時就醫，以免引發嚴重并發癥，帶來更大的危害。及時的診斷和治療是保護嚨健康的關鍵。及早就醫可以避免疾病的惡化，保護嚨的健康。