今天我要分一個名為“速睡”的方法，它不僅可以幫助你擺失眠，快速眠，還可以平靜心靈，迅速緩解燥的覺。為什麼會出現心煩失眠呢？現代社會力大，生活節奏快，大多數人都于過勞狀態。過度勞累會導致人氣的損耗。氣就像煤油燈里的油，一部分負責燃燒發發熱，另一部分負責保存平衡溫度。如果損耗過度，剩余的量“燈油”就難以抵抗火焰燃燒產生的“熱度”，這時“燈油”就會熱而“沸騰”。這樣一來，煤油燈外同時熱，久而久之就會“炸裂”，人就會出現心煩失眠、燥熱盜汗、頭暈耳鳴、焦慮抑郁、腰膝酸、舌紅苔、口干咽燥、牙齦腫痛、口舌生瘡等癥狀。即使某些“煤油燈”底子好，耐高熱，“炸裂”癥狀不明顯，但最終也會因為耗盡而“油盡燈枯”，出現猝死、神失常等嚴重問題。
所以，如果我們希這盞“煤油燈”的火焰明亮持久，就需要不斷往里面加“燈油”。醫圣張仲景發明了一個特效的“安神助眠”方，就是黃連阿膠湯（《傷寒論》），它的功能是養瀉火、除煩安神，專治虛火旺、心腎不等癥狀。黃連阿膠湯由黃連、黃芩、芍藥、子黃、阿膠這五味中藥組。張仲景發明的這個方子思路非常清晰。方中的黃連、黃芩負責清熱降火，即調節“煤油燈”的“火苗”，使其燃燒正常，不過度猛烈，以免“燈油”消耗過快、產生過多的熱量而灼傷自，這是從治標手。方中的芍藥、阿膠則負責滋補腎，即補充“煤油燈”里的“油”，防止過度消耗，“煤油燈”的溫度保持態平衡，這是從治本手。方中的子黃則負責補充“煤油燈”的“油庫庫存”（脾胃為氣生化之源），以保證源源不斷的新“煤油原料”的生，并輸送到腎臟進行加工，用來制造新的“煤油”，隨時給煤油燈“續油”，這是更深一層的治本。
這樣一來，煤油燈的火焰就能適度燃燒，煤油充足，制造煤油的原料也源源不絕，就不會出現因過度消耗引發的失眠、焦慮、抑郁、痿早泄、月經量減、頭暈耳鳴、慢口瘡、神經暈厥、慢疲勞綜合征、更年期綜合征、口干綜合征、眩暈、躁癥、頭痛、牙痛等問題。當然，使用該方子時還需要據患者的質進行辯證加減。如果患者氣虛嚴重，需要加黨參、黃芪；如果患者虛嚴重，需要加當歸、地；如果患者肝郁嚴重，需要加柴胡、白芍；如果患者肝上，需要加鉤藤、生龍骨、生牡蠣。該方子有“扶散熱”之功效，嚴用于虛火衰、悸煩不眠的患者。
這個方子看似與泰丸非常相似，都能調理心腎，但兩者的功效和治療疾病完全不同。黃連阿膠湯有扶散熱的功效，常用于治療心中煩悶、邪火攻、熱傷等癥狀。而泰丸有化開郁的功效，常用于治療氣機郁滯、食積停、膈下悶等癥狀。另外，我要再多說一句實話，最好的調養方法其實是良好的作息習慣。只有合理安排勞與休息，保持生活規律，才能讓始終保持最佳狀態。所以，請不要再問我“這個方子能徹底治愈嗎”？我可以負責任地告訴你，這個方子不能徹底治愈。因為該病的源在于不良的習慣和過度消耗。我可以幫你調理和修復，但如果你不自己保養，讓長期疲憊、過度消耗，同樣的問題仍會再次出現，惡循環永遠不會停止。因此，改善生活習慣才是最重要的。