2019年，無錫市人民醫院的陳靜瑜醫生在新浪微博上發布了一篇文章，講述了他們的團隊獲得了一位腦死亡患者的捐獻，其中包括一對肺。然而，當醫生們獲得這對肺后，他們發現況并不樂觀。肺部出現了輕度氣腫、肺大泡和結核鈣化等問題，導致這對肺最終憾地被棄用。這個案例引發了人們對吸煙的關注，因為這位供年僅52歲，吸煙已有近30年的歷史。
吸煙或許能帶來短暫的滿足，但其代價可能是生命的短。據《中國吸煙危害健康報告2020》的數據，中國吸煙人口已經超過了3億人。早在2012年，原衛生部發布的《中國吸煙危害健康報告》就警示，吸煙者中將來會有一半死于與吸煙相關的疾病，吸煙者的平均壽命將比不吸煙者短10年！然而，盡管如此警告，中國在全球范圍依然位居煙草產量和吸煙人口的第一名。年男作為吸煙人口的“主力軍”，吸煙率更是超過50%。
這并不是唯一一個關于吸煙危害的例子。此前，韓國KBS電視臺曝了一段窺鏡記錄的肺部影像片段，央視新聞頻道也進行了相關報道。據報道，經驗富的外科醫生僅需通過觀察窺鏡下肺部的，就能大致判斷患者吸煙的歷史有多長。肺部的變化顯示出吸煙對肺的損害程度。吸煙不僅改變了肺的，還會對肺的基本通氣功能造嚴重損害。
吸煙不僅傷害了吸煙者自己，還會波及到家人、朋友和周圍的人。在二手煙中，有大約250種有毒質，其中至69種是致癌質。與吸煙者相比，暴在二手煙環境中的人會吸更多的有害質，增加了患疾病的風險。據數據顯示，中國的吸煙人口已經超過了3億，而約有7.4億的不吸煙人群正到二手煙的傷害，其中兒群的危害尤為嚴重。長期接二手煙可能會影響兒的健康，甚至持續到中年，增加患心臟衰竭、脂肪肝、關節炎等疾病的幾率。
不僅吸煙者本人會到傷害，即使為了避免家人到二手煙的危害，很多吸煙者會選擇在室外、車、臺或者油煙機下吸煙，認為只要不當著家人的面吸煙就沒問題。然而，這種看法是錯誤的，因為即使你在家人面前不吸煙，你上的仍然可能殘留著“三手煙”危害。所謂“三手煙”指的是，盡管你在不吸煙的地方吸煙，但是煙霧中的有害質可能會附著在你的上，然后跟隨你進家庭環境。這種危害可能會更長久，甚至在已經20年沒有吸煙的室仍然可以檢測到有害質的存在。
然而，戒煙永遠都不會太遲。無論年齡多大，戒煙都對健康有益。據中日友好醫院呼吸中心的副主任肖丹的說法，如果能在30歲之前戒煙，那麼可以將未來因吸煙引起的疾病、殘疾和死亡的風險降低97%。如果在40歲之前戒煙，風險將降低至90%。如果能在60歲之前功戒煙，那麼在理論上可以多活3年而且不疾病折磨。因此，不要抱有僥幸心理，認為“明明有人吸了一輩子煙，卻活到了99歲”的案例會出現在自己上。戒煙不僅是在保護自己，也是在保護周圍的人。
據世界衛生組織發布的《戒煙的健康益》，戒煙后，會有一系列的積極變化：在20分鐘，心率和開始下降；12小時，一氧化碳濃度降至正常水平；2到12周，循環系統改善，肺功能得到提高；1到9個月后，咳嗽和氣短況明顯減輕；戒煙1年后，患冠心病的風險降低到吸煙者的一半；戒煙5到15年后，中風的風險將降低至不吸煙者的水平；戒煙10年后，患肺癌的風險將降至吸煙者的一半左右，并且患口腔、、食道、膀胱、宮頸和胰腺癌等癌癥的風險也會減小；戒煙15年后，患冠心病的風險與非吸煙者相當。
希每一位煙癮所困擾的人都能功戒煙。每一位到二手煙和三手煙傷害的人都能早日離這一“困境”，擁有健康的生活。戒煙不僅關乎個人健康，也關乎我們周圍的人。