1、減臘的攝。雖然熏烤制的食非常味，但是這類食中含有大量的亞硝酸鹽，容易形亞硝酰胺，直接在發腫瘤。

2、適量減泡菜的食用。過度的刺激對胃黏也有害。在腌制過程中，泡菜會產生亞硝酸鹽，這被公認為致癌質。

3、適量減西紅柿的攝。西紅柿屬于涼食，過量攝可能會導致腸胃產生過多的胃酸，從而加重病。

4、盡量減土豆、干豆類食品和馬鈴薯的攝，以免影響消化吸收，增加脾胃的負擔。

5、適量減西蘭花的食用。西蘭花含有可溶膳食纖維，只能在大腸中被分解并產生大量氣，對胃部不利。

6、增加紅薯的攝。紅薯有暖胃、補中、助消化的作用，可以促進腸胃蠕，增強消化能力。

7、多吃大棗。大棗是一種常見的食，也是一種藥材，可以補中益氣，對于因脾虛導致的消瘦、倦怠乏力、便溏等癥狀有一定的輔助改善作用。

8、適量增加鴨的攝。鴨有補氣滋的功效，適當食用一些可以改善脾虛所導致的熱盜汗、五心煩熱、口干舌燥以及大便結等癥狀。

9、多吃芡實。《千金翼方》中提到，芡實脾腎經，主要作用是健脾止瀉、祛止帶。

10、增加淮山的攝。《本草綱目》中指出，淮山含有大量的黏蛋白、氧化酶等質，可以保護胃部、減輕胃黏力，促進脾胃的消化功能和吸收。

11、多吃茯苓。《本草綱目》中稱茯苓滋除，適用于消化不良、胃脹氣的人食用，可以用來泡水、煲湯，調養脾胃。

12、增加蓮子的攝。《本草綱目》中指出，蓮子有補胃、益氣的作用，特別適合脾胃虛寒、失眠多夢、心煩氣躁、腹瀉等問題的人食用，經常食用對脾胃健康有益。